パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
今日のトレーニングは軽め
昨日のフルレインボーで右腰が(;ﾟдﾟ)。。。
今日は始めからデッドリフトの予定はなかったけどさすがにできなかったな
まずはランニングから
ランニングフォームを変えて走っているのでまだ距離が全然
スピードは上がっているからいい
なかなか昔の感覚で走れない
まぁ走り込んでないからなんだけど
スクワット
60*5 60*5 60*5 60*5 60*5
丁寧に動作を確かめながら
そして腰の状態を見ながら
今日は以上
スクワットできるところまで回復してるから背中の日(明後日)にはデッドリフトできるかな
パーソナルトレーナー
伊藤大輔