こんばんは☆
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
今日は腹筋トレーニング
その名も『クリフハンガー』
(正式名称かどうかはわからない)
おすすめだからやってみて下さい！
ただ、タイトルにも書いたとおりちょっと強度高いのである程度腹筋トレーニングをやってる人におすすめです。
基本は普通のクランチとあまり変わらないです。
より伸展動作が大きいってだけです。
そして脚、股関節の力を使っちゃうと腹筋に負荷が入らないのでまずは普通のクランチで動きをマスターしてから行うことをおすすめします。
コントロールできないと腰への負担が大きくなるので注意して下さい。
パーソナルトレーナー
伊藤大輔