こんにちは、今日はストレッチについて。
ストレッチ＝柔らかくなる
ってイメージあると思います。
はい、確かに柔らかくなります。でもそれなりにです。
毎日欠かさず続ければ人によっては随分変わると思います。
ホント毎日欠かさずやった場合です。
僕もお客さんにストレッチします。
すると『これやってれば柔らかくなりますか？』見たいなこと聞かれたりします。
『多少はなるかもしれませんがそこはあまり期待しないでください』みたいな答えを返します。
なぜかって
僕のストレッチの目的はそこではないからです。
まったく柔軟性が目的にないわけではないですがね。
どんな目的でやっているかというと
*動きの改善
*リラクセーション
この辺りですかね。
まぁこの２つの中にいろいろな意味が込められているんですが・・・
また今度詳しく書きます。
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
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