こんばんは☆
よくダイエットする方にどんなサプリを摂ればいい？などと聞かれます。
なのでその中からおすすめなものをいくつか紹介します。
しかし、基本は食事から摂ることを心掛けてくださいね。
中には食事だけじゃ到底補えないもの等もありますが、あくまでも補助食品ってことをお忘れなく。
今回は栄養素の名前だけを書いていきます。
内容、効果、多く含まれる食品等は後日それぞれ書いていきます。
待てない方は名前入れてググればすぐに調べられると思います。
☆ダイエットに役立つサプリメント☆
*プロテイン
*コエンザエムＱ１０
*Ｌカルニチン
*ビタミンＢ群
*亜鉛
*鉄分
*食物繊維
*ビタミンＣ
*ビタミンＥ
*オメガ３脂肪酸
*共役リノール酸
*αリポ酸
*ＤＨＡ・ＥＰＡ
その他のミネラルやビタミンも必要となりますが、とりあえずこのくらいにしておきます。
いつの間にか増えているかもしれません（笑）
ダイエットとは書きましたが、美容やアンチエイジングにも欠かせないものばかりですので是非参考にしてください。
食からつくるbeautifulstyle☆
おやすみなさい💤
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
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