先日久しぶりにフットサルしてきました。
一応ミックスチームに所属してます。
(幽霊部員ですが)
やっぱ久しぶりだと動けないんですよ(;^ω^A
まずはポジションどりと動き方を完全に忘れてます。
そして一番肝心なボールのタッチの仕方・・・
やらなきゃカラダはしっかり忘れてくれますヽ((◎д◎ ))ゝ
で、今日はそこの部分ではなくて
体力
当然体力もなくなってるわけです。
でも『大輔マラソンやってるからいけるでしょ！？』ってな具合で言われるわけですよ。
そう思った人もいるでしょ。
しかし、マラソンでの体力とフットサルでの体力ってまったく別物なんですよ。
マラソンは一定のペースで長く走る
フットサルは短い距離の走りを繰り返す(それもほぼダッシュ)
ほら、全然違うでしょ！
難しい話するとエネルギーの利用形態が違うんです。
(これ以上詳しくは近くのトレーナーさんに聞いてね)
だから極端な話フットサルの体力をつけようとして長い距離走ってもなんの意味もないんです。
(ちょっと言い過ぎですが・・・)
フットサルには長い距離を走る体力ではなく繰返し何回でも走れる体力と回復能力が必要になります。
このように今回はマラソンとフットサルでしたが、どんな競技にも当てはまることです。トレーニングを効果的にするにはしっかりと考えてパフォーマンスに繋げてください。
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
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