トレーニング経過

こんにちは

寒いけど空気の澄んだ天気ですね

２週間のトレーニング経過

体重…53.1㎏（+0.6）

筋肉量…46.3㎏（+0.7）

体脂肪量…4.1㎏（-0.1）

体脂肪率…7.8㎏ （-0.2）

これからの季節

忘年会はあまり気にならないけど

年末年始で運動量が減っちゃうから気を付けないと