昨日は 東京で研修のあと
高校の個人面談に行き・・・
『やっぱりな～～～』と言われるコメントを
いただきましたｌｌｌｌｌｌ（－＿－；）ｌｌｌｌｌｌ
まあ 気にしない気にないゾォ～～～
帰宅後 雨が止んでいて
走らずに 蘭と一緒にお散歩へ！(^ ^;Δ
見つけましたよ♪
「四つ葉」２つ♪
２つの「四つ葉」わかります？？？
そんな あなたは ラッキーdayですヨン☆☆☆
本日のラン 5キロ 33分 近所と公園
どんすかどんさんに教えてもらいました
つくばマラソン の新コース発表の話♪
やはり ハーフ折り返しでした。
スタートは 1時間早くなってます。（9時半）
30キロ過ぎまで 車両完全封鎖（制限時間内）
そして 4時間過ぎたら 交通規制はなくなり
信号を守り 歩道を走るというのは 同じようです。
エキスポ大通りを通らないコースです。
残念なような ホッとしたような・・・（仕事関係者に多々会いそうだから）
ただ 地図を見てると
とっても 帰りの給水ポイントが少ないと思うんですけど・・・・
と言うか
去年のコースの地図に復路を書き加えただけで
給水ポイントを記入してないだけか・・・・？
あ～～～～焦った（＾（＾（＾（＾（＾（＾＾；）
なので おしるこエイドは どこへ行く？
カスミグループは 「協力」に名を連ねているので
なくならないと 思いますが～～
13日のラン 5時10分から 5.5キロ 34分30秒
14日のラン 5時10分から 5キロ 31分44秒
15日のラン 5時10分から 8キロ 50分
16日のラン 5時30分から 4キロ 27分
ふえ～～～
昨日は 土曜で仕事だったとはいえ
まるっきりパソコンにさわれませんでした(||||▽￣)
家中のみんなが （と言っても 私のほか 3名）
とっかえひっかえ パソコンを使ってる・・・・
空いたと思ったら もう夕食の支度の時間！
まだ 携帯をパケ放題にしてない私は
とても携帯から パソコン画面を見る事はできません・・・
そんな事しなくても すでに イッパイイッパイな
携帯パケット代金ですから～～
でも 昨日みたいな日があると
真剣に パケホにしよう！と 思ってしまったわ♪
ん～～～ 主婦として悩みどころ（￣"￣;）ｳｰﾝ
実家のメイ（豆柴 6ヶ月）が やっと初散歩です。
咳が止まらず 予防注射が出来なくて
遅い 散歩デビューと なりました～
メイは 超臆病！
尻尾が・・・
動けないし・・・
それでも 15分くらいしたら
なんとか嗅ぐ事が出来て・・・
まだまだ うまく歩けないようですが これからだね～
コイツとは 大違いです！！
11日のラン 5時10分から 5.5キロ 34分
だいぶ前から言われてますが
今年のつくばマラソン のコースが変更するとか・・・
新コースって(＠＠;;;)
コースがはっきりするまでは
書くのを止めようと思ってましたが
なんだかな～と 思ってましたので
ちょっと書いておきます。。。
いままで以上に平坦らしい・・・
折り返し往復コースらしい・・・
市の中心地は 通らないらしい・・・
おしるこは？と言う心配をしてしまったのは
私です((^┰^))ゞ
だって 今年は フルに出てみようかと思ってたので``r(^ｰ^*)
なんて事を聞いていたら
年明けに 全日本大学女子駅伝（2007/１/8)の大会を
つくば市でやるらしいデス・・・
まあ 関係ないのでしょうけど～
8日のラン AM6時から 5キロ ３１分
9日のラン AM6時から 10キロ 1時間4分
今朝 蘭と散歩に行った時
なんと 踏んでしまいました。
蘭の ウ○チ！！！
なんで 散歩に連れて行ってる飼い主が
飼い犬のウ○チを踏むわけ？？？
それは
散歩中に 用を済ませた蘭が なぜか急に私にじゃれ始め
私は それを 避けつつ・・・
そう、 フンを踏んではいけないと 必死になって避けたら
まさしく 踏んでしまい(=_=
そのあと
「その足を下ろしたら ウ○チが靴に くっつく！」と思って 飛び跳ねたら･･･
なんと 靴にくっついてた ウ○チが 舞った～～～♪♪
あー(￣_￣=ヽ)りー(ノ=￣_￣) えー(￣_￣=ヽ)なー(ノ=￣_￣)いー♪
『ウ○チが 舞う』って かなり ヤバかったですぅ～
家に帰ったところで
トイレットペーペーがあったって 用はない┐('～`；)┌
ものすっごく 焦った朝でした。。。。
そして 今日は 言わずと知れた
とっても ウンがいい日になるでしょう～～♪
イヤ！ そんな日に するぞーーー！！
本日のラン 8時40分から 3.5キロ 21分20秒（時間がなくなったデス）
一応 お約束の検査レポです。
とりあえず 結果報告としては
一応 「異常なし」でした。
細かく言うと なんだ？もありますけど・・・・
では 昨日からのご報告！
大腸内視鏡検査前日は 書いていたとおり
検査食を いただきました。
結局 朝食は食べず 昼食＆夕食とおやつです。
昼食は 白いおかゆにふりかけと お味噌汁！
夕食は
味付けおかゆとすまし汁
レトルトです。量が 多いです。
黄色がビスケット 白は飴
お腹がすいて これを コーヒーと一緒に食べる・・・
ちなみに この日の体重は 変化なし
（減ってると思ったのに～～～）
こんな食事でも 翌日の朝には しっかり普通にお通じがアリでした！
（ちょっと 驚き）
そして 今朝
W杯の 独×伊戦が 終わった頃から 例の下剤を飲み始めました～～
これが塩水のようで 不味くて
真水をあとから飲んで倍の水分を取ったかも。
そして 予定通り １時間くらいして トイレに通うようになり・・・
でも 水分しか出ず・・・
の繰り返し～～～～（;￣＿￣）
そして いざ 病院へ！
検査の前に注射を２本打ちます。
あれ？しっかり何のためだか 覚えてたつもりなのに
忘れたぞ～～
一つは リラックスするためのもの。
麻酔ではないが ボーっとしてくるって
確かに ほろ酔いのような？気分になる♪
もう一つは 筋肉注射。
これは 大腸に内視鏡がすんなり行くように♪？
そして 検査開始・・・・
経験してたダンナは 「痛くないよ」って言ってたんですよ～
でも でも 「痛い！」痛かったです！
痛みに弱い私では ないですが（そのつもり）
内視鏡を操作する お医者さんも手こずってました。
私の大腸のカーブがキツイ？ようで なかなか曲がり角で
スンナリ行かなかったみたいです。
看護婦さんにお腹を押され
「下から上に～」なんて指示が飛んでて～
思わず握りこぶしが(。_＋)＼
でも このくらいって普通？？？？？？かも・・・・・・・
そして 大感動もアリでした♪それは
大腸の中を 自分で見たことです。。。
（内臓のたぐいを こんな形で見たことなかったので）
見る時は 大腸に空気を入れているそうで
しっかりした形の管になっていて とにかくキレイです。
肌色の管と細かい毛細血管！
そして 大腸の当たり前のようなヒダとか・・・
小腸とか (中学で習った 細かい繊毛とか）
すごいですね～
自分の知らない所で しっかり身体は動いてましたよ♪
（ハァ～もともと 解剖とか好きだったかも・・・）
あれ？と言うところも ちょっと ありました(ﾉ_ _)ﾉ
赤い傷が２箇所・・・肉眼で、すぐわかりますよ、あれだけ鮮明だと。
でも ポリープでは ないそうです。
なぜ炎症があるのかは わからないって。
薬でそうなる事もあるし・・・ だそうです。
まあ さしあたって 治療･検査するものは
何もなしという事で 終わりました～
帰宅して
朝より体重が １キロ・体脂肪も１％減ってました(゜▽゜＊）
まあ この程度なら 食べたらすぐに戻りますね～
ざんねん！！
でも 空っぽでキレイな大腸を見ると
なんだか 食べ物を入れたくない～
せっかく キレイなのに もったいなーい！！みたいな気持ち♪
検査後
しばらくは お腹が張った感じがして 時おり痛みもありましたが
もう 落ち着きました～
結果が異常なしなので のん気に書いてますが
いいリセットが出来た 検査でした！
ちなみに ある程度年齢が行ったら
３,４年に１回くらいは したほうがいいと言われましたヨン♪
やっぱり 皆さん あれ？っと思ったら検査しましょう～
自分のため、家族のためですよ～
なんだか 全く お腹が減らず
さっき 検査食の朝食分を食べたところです。
味は・・・・ それなりです、極端に不味くないけど 美味しくない
昼の分は いつ食べようか～？
もしかして 緊張してるゞ(￣∇￣;)
今朝は 昨日の夜 ちょっとテレビを見てまして
（HEROを見ていたら 中田選手の「ニュー速」！
いくら仲良くても オイオイでした・・・）
それに 3時半頃に 蚊にさされて目が覚めまして
さすがに そこからは 起きていられず
寝てしまったら・・・・・
起きられませんでした(-ｖ-`；)
で 9時から 公園をグルグル走りました。
太陽が元気よくて ちょっと辛いかと思ったら
湿度が低く風もあり 爽快です。
それに サングラスをしてると なんだか陽が陰ってる気分になり
またまた 爽快です・・・・
真夏を前に 少しずつ 暑さに慣れていけるといいな～
今日のラン 6キロ 公園10周 （AM9時から）
これから 仕事じゃ～
やっと 昨日から干してます～
今年の梅です。6キロ！！
はァ～
まだまだ 食べるのは 先だァ～～～
でも 今年のは いい感じ～♪
もう一つ 干してます
そして 今朝は 4時半に起きて 5時からラン！
ダンナさんの起床時間等との
時間のタイミングが めっきりうまくいかなくて
走る距離が 短くなってますが
太陽が でっかくて 思わずケイタイで撮りました～
ちょうど 5時です・・・・
本日のラン 5キロ 31キロ 5時から
こんなこと ブログに書くか～？
と 思いましたが 自分の覚え書きという事で 書きます。
5日は 大腸の内視鏡検査です(◎.◎;)
内視鏡で腸の中を観察してもらいます。
ちょっと 気になる事もあり きっちり調べたほうがいいかな？
と、自分で申し込みをしました。
たぶん 経験ある方も 多いかもしれないですね。
ダンナも 経験アリですけど・・・・
痛くて大変だったという人と 全然平気だったという人と
様々なんですけど～～
なにやら もう少々 緊張気味・・・
というか 2日前の今日から 大腸の中をキレイにしていくために
すでに準備をしないといけないのが 大変デス(ﾟ▽ﾟ;)
検査2日前 7月3日
まず 今日から 食物繊維の多い食品は控える！
例・ごぼう、わかめ、玉ねぎ、長ネギ、とうもろこし、ひじき、焼き海苔
こんにゃく、もやし、にら、胡麻、きのこ類他 果実の種など
休日な今日 私は 何を食べたらいいの？
「おー炭水化物だ」と思って おにぎりにしたら 焼き海苔はダメでした！
そばを食べようと思ったら ネギはダメでした！
まあ まだ イロイロ食べられるから いいんですよ～
検査前日 7月4日
検査前日（明日）は 検査食を 食べる。
（ダンナは こんな検査食は食べてないです）
朝食：おかゆとスープ、 昼食：おかゆとスープ
夕食：ポタージュスープ、間食：エネルギー補給飲料＆ビスケット
で 合計1,100キロカロリー♪
明日は 昼から仕事だから 家で食べてから出かける。
夜に薬を飲む。
お腹 減りそうだね～～～ヽ(□￣ヽ))
やっぱり 女の人は たまりやすい？そうで
検査前日は、こういうものを食べたほうがいいらしい(-”-；)
検査当日 7月5日
検査は昼からです。
まずは 検査までは 食事なし(当たり前だ～）
そして 飲みますよ、薬 ヘ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ
いわゆる 下剤ですね(ﾉ_-;)ﾊｱ…
2リットル容器にいっぱいだ！
指示されたこと
AM7時くらいから2時間かけて飲む。
３杯めまでは ゆっくり飲む。
4杯目以降は 1時間に6杯ペースで飲む。
1リットル飲んだところで 排便がこないときは
軽い運動をする・・・・・・・
飲みきって
お腹が 落ち着いたら 病院へ行きます！！
今の不安な事
・薬を飲みきれるのか？ って飲みきらないとダメでしょ～
・お腹が落ち着くのか？ じゃないと 運転して行けないぞ～
あとは 検査になります・・・・・・・・・
検査して 何か見つかったらそれも怖いけど
それは その時に 考えましょう～
しかし これで いくらか体重が落ちるから・・・
いいダイエットのキッカケになるかしら～(ё_ё)
2日のラン 5キロ 32分30秒 AM6時過ぎから
3日のラン 6キロ 39分50秒 AM5時過ぎから