今日は、パソコンに、なかなか触れません(T_T)
夜も無理、明日も無理だから ケイタイ更新です。
今朝は 六時半から3時間の歩き&ランが 目的!
まだ 風がなくて ラッキーでした。
足は ちょっと痛いですから 歩くだけ~
3時間で20キロでした。ストレッチしながら早歩き!
時々1キロずつ走りましたがやはり身体が乗らないです~
ストレッチが大変! 歩いてると身体がガチガチで痛くてできない。
ストレッチが出来ないなんて~
それでも最後に2キロ走ったら
身体がほぐれたみたいで 少し楽になりました~
ただ相当左足が痛いです(ー_ー;)
おまけに家に帰ってしばらくして
左足くるぶしの下あたり、かなり痛みます(>_<)
なんだろう~ いやな感じ ε=(´。` )
明日は 会社だから ちょうどよくランは休養~~~
(明日こそ アスリートクラブに行けるかな?朝一だな)
それにしてもウォーキングって気を抜くとダラーッと歩いちゃうから大変だ!
その後 娘たちのバレンタインの買い物付き合いでしたー
痛い足を引きずって お付き合いしましたー
出来上がったクッキー
私のバレンタインも 便乗させてもらおう~
本日のラン&ウォーク 20キロ 180分