今日は、パソコンに、なかなか触れません(T_T)
夜も無理、明日も無理だから ケイタイ更新です。
今朝は 六時半から3時間の歩き＆ランが 目的！
まだ 風がなくて ラッキーでした。
足は ちょっと痛いですから 歩くだけ～
3時間で20キロでした。ストレッチしながら早歩き！
時々1キロずつ走りましたがやはり身体が乗らないです～
ストレッチが大変！ 歩いてると身体がガチガチで痛くてできない。
ストレッチが出来ないなんて～
それでも最後に2キロ走ったら
身体がほぐれたみたいで 少し楽になりました～
ただ相当左足が痛いです(ー_ー;)
おまけに家に帰ってしばらくして
左足くるぶしの下あたり、かなり痛みます(>_<)
なんだろう～ いやな感じ ε=（´。｀ ）
明日は 会社だから ちょうどよくランは休養～～～
（明日こそ アスリートクラブに行けるかな？朝一だな）
それにしてもウォーキングって気を抜くとダラーッと歩いちゃうから大変だ！
その後 娘たちのバレンタインの買い物付き合いでしたー
痛い足を引きずって お付き合いしましたー
出来上がったクッキー
おいしかったです☆
私のバレンタインも 便乗させてもらおう～
本日のラン＆ウォーク 20キロ 180分