骨が付きました

先週の金曜日の診断で骨が付いたことを知らされてから、ランジとプールで片足歩きとビート板使ったバタ足をメニューに加えました。

次の目標は左足を軸にしての階段降りです。

プール、ランジ、ストレッチングボード、アキレス腱伸ばしを重点的にやってから順調な回復です。