これやめて産後-12kg
前回書いたとおり、今日はダイエットする上でこれはやらない・やめたことを5つ紹介します〜。特に5個目が1番大事！①極端なダイエットはしない昔流行った○○だけダイエットや炭水化物抜きダイエットなど、これ一生続けるのやだわ…って思うことはしない。絶対に。ただし、私は【炭水化物を減らすと痩せやすい体質】っていうのが遺伝子レベルで証明されてて😂なので抜かないにしても、毎度ご飯の量測って1日200gぐらいにすると痩せやすい！遺伝子レベル？って思った人は私のインスタ→ @diet_sakimama166Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comのハイライトを見てほしい。↑これ②食べるルーティンをなくすたとえば、ダイエット始める前の私は子どもの寝かしつけが終わったあとに必ずアイス食べてた。夜ご飯いっぱい食べて、別にお腹がすいてなくても毎日の恒例だから〜って食べてたの。コンビニやスーパー行ったら必ずスイーツ買うとかそういう別にめちゃくちゃ求めてるわけではないけど自然にやってたルーティンを無くす。そのかわりお出かけした時にスタバの新作飲むとか、旦那とクレープ食べるとかはしてた！メリハリつけることが大事☝️③無理な運動はしないジムに通う、1日1万歩歩くっていう自分のキャパをこえる運動はしない！(過去に1年間ジムの幽霊部員やって金ドブしたオンナ🙋🏻♀️)宅トレのみ、15分ちょこっとやるとか歯磨きながらスクワットとかスキマ時間の有効活用で充分痩せれる。④夜更かしやめた単純に起きてる時間長いとお腹すくのよ。夜食、食べたいな〜。なんか小腹すいたな〜。って思ったら、寝れ！！！！！！(という私は最近夜更かししまくり…)⑤ストレスかかることやめた私はストレスがすべて食に向くタイプの人間です。嫌なことあると貪り食べたくなる…だから、育児でイライラしてたら旦那にバトンタッチするし(旦那いない時のほうが多いけど、できるだけね)旦那は仕事の帰り遅いから夜ご飯作らないし掃除だって余裕で後回し。とにかく息子と自分を生かすことだけ優先してそれ以外のイライラすることは排除！メンタル安定してたら不思議とドカ食い防げるよ✌️これで私は12kg痩せた。ダイエットしよう！って意気込んでやること増やすより、やらないことを考えたほうが続けやすいしスルッと痩せられるかも💫【6/25！クーポンで1,000円】 キャミソール カップ付き ブラトップ スパゲッティキャミソール ショート丈 レディース インナー キャミ カップ付きキャミソール ノンワイヤー カップ付きインナー ボーダー 下着 パッド付き 盛れる カジュアル おしゃれ 夏 cocomomo楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ショート丈のカップ付きキャミは何かと重宝しそう🥹【6/26 1:59まで限定価格890円♪お一人様2台限定】ハンディファン 首かけ 扇風機 5way ハンディファン 冷却プレート ハンディ扇風機 強風 手持ち扇風機 折りたたみ 卓上扇風機 小型扇風機 携帯扇風機 ネッククーラーコンパクト 静音 長時間 野球観戦 usb cicibella楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}暑さで溶けそうな時の救世主💫
