太陽？月？？

昨日の皆既日食、皆さんは見る事ができましたか？

私が住んでいる福岡では部分日食でしたが、、

雲のおかけでしっかり見えました

世紀の天文ショーをコンパクトデジカメで撮るという

荒業を試みてみたら、結構キレイに撮れちゃってビックリ。笑

太陽がまるで三日月のような形になって、辺りも少し暗くなって、

なんとも神秘的なひと時でした

連休のコト☆

皆さんは、どんな連休をお過ごしだったでしょうか？

とはいえ、今日はもう水曜日ですがwww

私は休日、が降ってなければサイクリングに出る事が多いです

連休の中日は朝からサイクリング…いつもの百道浜へ
この日も暑かったので海に足を入れたらとっても気持ち良かったデス

途中、大濠公園を通って行くのですが、

お濠では、今、蓮の花がキレイに咲いています…

花もキレイだけど、葉がたくさん並ぶこの風景が

凛としてて、なんとも清々しい気持ちにしてくれるので大好きデス

大濠公園の花火大会ではこの蓮の真上に花火が上がる

アングルで見るのが一番好き

今年も8月1日の花火大会が待ち遠しいです

それから、向日葵もキレイに咲いています

太陽に顔を向けておもいっきり花を咲かせるこの向日葵も大好きデス

この日、自転車で走った距離は、往復（寄り道も含めて）約12.5㎞。
消費カロリーは約300キロカロリー程…
おにぎり1個が約160キロカロリーなので、２個分にも満たない

こうして数字で見ると悲しくなりますが、

ダイエットをすすめられてる方だけでなく、プロポーションを維持したいと思われている方にも

ご自分の運動量と消費カロリーの関係を知っていただきたいと思っています！

知る事は意識する事に繋がり、ソレを楽しむ事で維持できるハズです。

なぁんて言いながら、この日は土用の丑の日だったので、

夕飯は鰻をガッツリといただきました

先日義父からいただいた会津若松の銘酒「末廣」付…

コレ↓で消費したカロリーももちろん台無しです。笑

自分に義務づけたり、約束事を増やし過ぎずに毎日を楽しみながら、なりたい自分に近づく…

理想論に聞こえるかもしれませんが、私はソレを実践しています

ダイエットプランナースクールのホームページはこちら

毎朝食べるモノ☆

野菜＆フルーツをできるだけ多く…

そして、欠かせないのはヨーグルト

単純に好きだからという事もありますが

自分が食べるものは、自分の体だけでなく心も創る！

と私は確信しているのです

野菜もフルーツも様々な栄養素を持ってて、体の中で大活躍してくれます

ヨーグルトは腸内環境を考えて…

腸内環境が悪いとお肌にしっかり表れるのです

今日の朝食はこちら↓

アボカドを角切りにしたものとズッキーニと玉ねぎを薄くスライスしたものに

オリーブオイルとレモン汁・塩・コショウを加えてマゼマゼ

お好みでマヨネーズを少し入れてもいいかも。。。（入れすぎ注意！！笑）

コレをパンの上にのっけて食べたら、美味しいです

小さい方はヨーグルト…無脂肪のモノ

あと、写真を撮ってないけど、グレープフルーツ

ちなみに私はパンも自分で焼きます

自分…というより、ほとんどマシーンがやってくれますがwww

兼業主婦なので、料理に時間をかけるコトがたまに難しい時もありますが、

楽しんで作れば、簡単料理だって美味しい料理に大変身します…

皆さんも忙しい時こそ自分が食べるものに気を配って、楽しんで料理してみてください

自分の体に愛情を持って考えた食事をすると、体はしっかり応えてくれますヨ

明日から３連休ですね…

暑い日が続きますが、内臓を冷やす冷たいモノを摂り過ぎないように気をつけましょう