和食大好き☆

ワタクシ、兼業主婦ですｗｗｗ

コレステロール値がチョット高めな一回り年上の

旦那サマ（ダイエットプランナースクールのインストラクターです）と、

美味しいもの大好きな自分のため（笑）、

毎日身体にも心にもいい影響を与えてくれる食事を目指して、

キッチンで格闘する毎日です。

こちらは昨日の晩御飯のおかずのひとつ↓

『蓮根のはさみ焼き＆ピーマンの肉詰め焼き』

お肉は鶏挽肉です。

みりんやしょうゆで甘辛な味付け

蓮根の糖質は、体内でエネルギーとなって身体をあたためてくれるし、

野菜には珍しくビタミンB12が含まれてて、鉄分の吸収を助けてくれるし、

ビタミンCやミネラル、食滅繊維（しかも不溶性なので便通をとても助けます）も豊富…

他にもタンニンやレクチンなどなど、脂肪消化の促進や免疫力アップにも…

お料理にどんどん取り入れて欲しい食材のひとつデス！

ピーマンなんて、ビタミンCはレモンと同じくらいかそれ以上含まれてるんです！

しかも、緑色のもとになってるクロロフィルは、コレステロールが血管に付着するのを防ぎ、

体外に排出するのを助ける働きがあるので、高血圧、動脈硬化予防にもってこい！笑

それにしても、大好きな和食とはいえ、毎回、作り過ぎるんですよねぇ…

作り過ぎは食べちゃうことにつながるので、

生徒さんには『食べる分だけ作りましょう！』なんて言ってるくせに

しか～っし！

ぜ～んぶは食べちゃいません…

ちゃぁんと冷蔵庫行き…

そして翌日へ…

あ、ただの手抜き？笑

こちらは先週、雪が積もった時の一枚　＠ウチのベランダ　↓

真っ白な雪はサルビアの真っ赤を引き立たせてくれてました

ダイエットプランナースクールのHPはこちら ☆

※HPは今年の3月にリニューアル予定です♪

A HAPPY NEW YEAR☆

明けましておめでとうございます。

今年も宜しくお願い申し上げます。

またまた随分と更新していなかったブログですが、

今年はなんとか間をあけずに更新しようと思っております

皆さんはクリスマス、年末、お正月をどのようにお過ごしだったでしょうか

私はというと…

一昨年、多くの方に参加していただいたクリスマスイルミネーションウォーキングを、

スケジュールの都合上、去年は実施できず残念でした

でもその代わりと言ってはナンですが、生徒さん方と、

天神のアクロス山（アクロス福岡のステップガーデン）を登ったり、お寺巡りをしたり…

楽しいウォーキングの他にも数名の生徒さん方とクリスマスランチパーティーができ、

楽しく過ごさせていただきました

↓クリスマスランチパーティーに持ってきていただいたお花

年末から昨日までは、ダイエットプランナースクールもお休みをいただいたのですが、

ワタクシ、親戚寄りなどで、少々食べすぎました笑

一番食べすぎたのは、2日です…

北九州の黒崎にある姉夫婦のお店「Ren's CHINA」（レンズチャイナ）での親戚寄り…

義兄が作る美味しい中華料理を堪能しました

あ、ココでちょっとだけ宣伝www　

レンズチャイナはこんなお店デス↓

http://kitakyushu.nasse.com/shop_vew/3401?tab=top

食べ過ぎを反省し、昨日、約10キロのウォーキングをしてきました…

お正月はウォーキングやジョギングに出ず、

家の中でのエクササイズのみだったので、

歩き初めがとても気持ちよかったデス

今更ですが、やっぱり毎日身体を動かさないと、なんだか調子が悪いという事を

改めて感じた年始です

私のように「お正月、食べすぎたぁ」と落ち込んでいらっしゃる方…

自分を責めすぎるとストレスに繋がり、そのストレスは逆に食欲に繋がる事がありますので、

あまりご自分を責めすぎないようにされて下さいね

当然の事ですが、責める時間を過ごすより、動いちゃおうスイッチをONにして、

身体を動かす時間を過ごす方が断然楽しいし、身体にもイイですよ

今年が皆さんにとって楽しい一年になりますように

↓年明けとともに初詣に行った時に顔を出してくれた初お月さま

☆お知らせ☆

ダイエットプランナースクールのホームページ は今年の3月1日にリニューアル予定です

ラジオ番組に出演☆

またまたずいぶんと久しぶりの更新となってしまいました･･･反省

昨日は、福岡の天神にあるFM局　『FREE WAVE 天神 77.7MHz 』　の

「WIZARD BEAT」 という番組に田中インストラクターが

生出演させていただきました

私はと言うと･･･

授業が入っていなかったので、記念に写真撮影をしに行ってきましたwww

実は田中インストラクターは、以前、別のFM局で、あるコーナーを

担当していたことがあります･･･

「舌カミそう！」と好評（？笑）の我社の社名でもある、

「Corpo bello（コルポ ベッロ）」というコーナー･･･

イタリア語で『美しい体』という意味です

今回は「福岡・社長の会」というコーナーへの出演依頼をいただきました･･･

以前の経験があってか、楽しく乗り切ることができたようです

DJアキラさん、スタッフの皆様、本当にお世話になり、ありがとうございました

『日本を元気にするお手伝いをしたい！』という声がリスナーの皆さんに届き、

心と体のバランスを意識するスイッチをONにするきっかけに

少しでもなれたなら嬉しいです

ダイエットも心と体のバランスが大切。

ダイエットプランナースクールでは、脂肪燃焼、体重減少に着目するだけでなく、

心と体のバランスを重視しながらカリキュラムをすすめています。

受講中の生徒さんや卒業生からは･･･

・自分の生活や自分が抱えるストレスを見つめなおすことができた。

・ストレスを抱えたまま食事をすることの怖さを知った。

・痩せることを実践するよりも、

　痩せる身体になることを実践することがまず必要だと気付いた。

・どうして太るのかを知らずに痩せようとすることは、

　遠回りだということを実感した。

などなどの感想をいただいています。

ほとんどの生徒さんが受講を重ねる毎に表情が生き生きとしてきます･･･

「キレイになりたい！」、「大好きになれる自分になりたい！」と願う

女性の心が発するパワーは本当にすばらしいです

私は「イイ女」に変身していく皆さんから元気をいただきながら応援し続けています

ダイエットプランナースクールのホームページはこちら