楽しむ→継続☆

「ダイエットしよう！」と決意したらまず何を始めますか？

この質問をするとほとんどの方に

「毎日○時間の運動をします！」、「○○は絶対に食べません！」などなど･･･

鼻息荒く、すごぉく意気込んで決意表明をしていただけます。

そんな時に私が申し上げるのは、

「何も自分に義務づけないでください！」という事。

なぜなら、『ダイエット成功』の扉を開き、そこにいる自分の姿と出会うには、

「継続」という鍵で途中にある扉を開け続けないといけないからです。

アレは絶対にしない、コレは必ずする、アレは絶対に食べない！

なんてたくさんの義務を心の負担にしたままダイエットして、

継続できるとは、私には到底思えません。

実際にダイエットを挫折した経験のある方に

「なぜ成功しなかったと思いますか？」と伺ってみると、

「甘いものは食べない！と決めてたけど、途中で我慢できなくなって…

　一度食べてしまうともうどうでもよくなっちゃって。。。」

というような答えが返ってきます。

そりゃそうダ！

どんなに意志が強い方でもきっとどこかで誘惑に負けそうになったり、

実際に負けちゃったりする事はあるもの。

負けない方はそれはそれでスゴイけどサ。

何かを義務づけることは、重さは違えど、

意志が強い人にも弱い人にも負担になるはずです。

私はその負担を抱えて過ごす時間がとってももったいない！と感じるのです。

じゃぁ、どうするの？

ナニも義務づけないなんて、今までの生活と変わらないじゃない！

どうやってダイエットするのサ？

という声が聞こえてきそうですので、ここで私のコトを簡単にご紹介します。笑

私は以前ブライダルプランナーのお仕事をしていました。

１日しか休めない月もたまにあり、残業なんて当たり前…

運動する気力もなければ、時間もないし、

食事の時間だって不規則…

今考えるとゾッとするような生活です。笑

でも、考え直してみると、気力がないのも時間がないのも気のせいでした。

どういう事かというと…うまく書けないかもしれませんが･･･

自分があまり好きではなく、日々の生活をこなしているだけで、

自分が将来どんな女性になりたいのか

どんな時間を過ごしたいのか

何を楽しみたいのか…

ただ、そんな単純なこと…でも、とても大切なことを忘れていただけなのです。

自分が好きではないとか嫌いという気持ちは、

女性にとってとても大切な、『美の向上心』を忘れさせてしまいます。

『美の向上心スイッチ』は女性なら誰もが持ち合わせています。

ただ、そのスイッチの場所も大きさも人によりそれぞれ。

私はありがたいことに結婚を機にこのスイッチの場所を思い出したようです。

旦那様は元プロサッカー選手で健康運動指導士…

日々の生活に運動が定着している人です。

一緒に生活するようになり、それをただ感心しながら観ているだけの私でしたが、

ひとまわり年上の旦那様の健康を預かっている事から食事の大切さに気付かされ、

自分自身も３０代に突入し、基礎代謝率の低下を実感するようになった事から

太った経験を持たない私でも体を動かすことが必要であるという事に気付かされました。

今では毎日３０分～１時間の有酸素運動とレジスタンス運動（筋力トレーニング）をしますし、

食事についても、細かくカロリーを計算することはないにしろ、

栄養のバランスやアブラの摂り方などを意識しながら生活しています。

あちなみに、コレは愛用のエクササイズグッズ。

ダンベルとナイキのレジスタンスチューブです。

でも今の生活の始まりは義務づける事ではありませんでした。

ただただ、料理をする事を楽しんだり、自分が作った料理を撮影して楽しんだり、

食べる時間を楽しんだり、体を動かす事を楽しんだだけです。

（昔は料理も嫌いだったし、自転車に乗って風を切る爽快さなんて知りもしませんでした。笑）

楽しむことを意識してその時間を選択すると、

日々の生活の中に転がっているたくさんの小さな事を楽しんでいる自分を

好きになってくるし、それが自信につながって、さらに誇りさえも持てるから

不思議で面白い。

あちなみに、コレ↓は昨日の晩御飯の中のひとつで、

ささみとズッキーニと玉ねぎのサラダ。

ダイエットプランナースクールでは健康運動指導士であり、

心理相談員であり、私の旦那様でもあるインストラクターと私が

ダイエットを実践する際に役立つ正しい知識を講義しながら、

その方それぞれのスイッチ探しから実践に至るまでをお手伝いしております。

体験スクールやお問い合わせ、お申込みは随時受付けております。

ダイエットプランナースクールのホームページはこちら！

今回はなんだか長い記事になりました。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

取材の話＆毎年恒例のコト☆

先日、福岡のフリーペーパー「月刊SKIP」サンが取材に来て下さいました

アンチエイジングや美の秘訣などの特集ページとかなんとか…

普段から心がけていること、逆にしないと決めていることなんかを

教えて下さいとの事で、私なんぞでお役に立つのか？なんて思いながらお受けしました

しか～～っし

考えてみたら、決めて実践する（自分に義務付ける）事が大嫌いな私…

何かお話しできることがあるのか？と自問自答してみたところ、

決めて実践しているのではなく、自然と体に定着している事を

お話すればいいのかな？という答えに。。。

結局大したお話は出来なかったような気もしますが、立派に記事にしていただき、

今月２０日に発行される『月刊SKIP』に掲載されることになりました

編集のMサンには、長話にお付き合いいただいたうえ、

私の下手な日本語を立派な文章にしていただき、感謝、感謝デス

毎月グルメや美容などなど、最新情報が満載の『月刊SKIP』、

皆さんも、ゼヒともご覧下さいませ

話はガラリと変わりますが･・･･･

以前にも書きましたが、私、山のぼせデス笑

ですので、博多祇園山笠の季節は血が騒ぎっぱなしなのです

という事で、今年もみてきました

勢い水がバシャバシャと自分にかかろうと、なんのそのデス。笑

逆にソレが楽しいし、暑いので気持ちイイ

そして、私事ですが、昨日は母が亡くなって１５回目の命日だったので、

姉妹でお参りに行ってきました。

お墓参りの後はみんなで昼食会

蒸し暑い中のお参り＆博多祇園山笠見物は、

私にとってはとても楽しい毎年恒例の夏行事なのです

歩いてます！！

先日お知らせした、ダイエットプランナースクール主催の

『街中ウォーキング：博多祇園山笠の飾り山を楽しもう♪』

では、ご予約時に参加希望の方のご希望の日時を伺っているので、

お一人のみのご参加の日も多々あります

それでも色んな方々にご参加いただき、楽しく街を歩いてます

一人での参加なんて大丈夫？

なんてお思いの方もお気軽にご参加ください

ただ歩くだけではなく、健康運動指導士のインストラクターが

脂肪の燃焼と引き締めの実践方法を講義しながら、

さらに飾り山と街の景色を楽しみながら、約1時間のウォーキングをします…

お友達と数名でのご参加もＯＫデス

昨日は各流れのお汐井とりの日だったらしく、

（昨日はピンとこず、ご参加いただいた方にご説明できなくって申し訳なかったですが）

水法被姿の男衆が「オイサッ！オイサッ！」の掛け声で

箱崎宮へ向かう勇壮な姿を見る事ができ、

山のぼせ（女性には当てはまらないかも？笑）の私には、

とても楽しいウォーキングとなりました

あ、ちゃんとご参加いただいた方にも

「楽しかったです！また参加します！！」との嬉しいお声をいただきました

街中ウォーキングの詳細についてはこちら をご覧下さい

さて、今日もウォーキングのご予約アリ…

でも今、外は結構強い雨…

こりゃぁ、中止になるかも

もう少し様子をみることにしますか

ウォーキング終了後に撮った中洲のネオン