ウォーキング☆

今日はダイエットのお話を

突然ですが、7月と言えば？？

･････････････

私は「博多祇園山笠の季節！」と即答します

そう…私は筋金入りの「山のぼせ」家系なのです…

私が男だったら絶対出たのにwww

あれ？ダイエットの話はどこいったの？？

ちゃんと、ダイエットの話をしますwww

私が山笠大好きだからというわけではありませんが、

ダイエットプランナースクールでは、

博多の街が賑やかなこの時期に、

『街中ウォーキング：博多祇園山笠の飾り山を楽しもう♪』

　　　　　　　　

と題して、街中を楽しくウォーキングするワンコインスクールを開催しています

健康運動指導士であるインストラクターが

ダイエットに効果的な歩き方やポーズにて脂肪の燃焼と引き締めをする方法を

講義しながら、約一時間のコースを楽しくウォーキングします

大濠公園など、緑の中をひとりでウォーキングやランニングをするのも

とても気持ちがいいのですが、街中をウォーキングするのも色々な発見があって

とても楽しいものです

他にも

『街中ウォーキング：プチ海外旅行気分♪』

イタリアコース・中南米コース・ハワイコース・夜景コース

もありますので、お好きなコースをお選びください

詳しくは、こちら をご覧下さい

外食はほとんどしませんが、川端商店街の中のお店のランチに

心を奪われ、この日はガッツリと和風ハンバーグ定食をいただきました…

食べる時は食べます

しかもデカ口で。笑

でもこの日はたくさん歩いてカロリー消費したので良しとしますwww

今日のマロンさん♪

ここ数日、福岡では天気予報が大ハズレ

昨日も今日も福岡では「梅雨の晴れ間」とニュースで聞いていたものの、

現在は雷付きのどしゃぶりデス

臆病者なマロンですが、ベランダに出るのは大好き･・・・・

でもこのお天気じゃベランダにも出られない･・･･･

そんなワケでちょっとテンション低いです

ん？？

なにやらふっくらと見えるのは？？？

テンション低めのマロンさん…

今日はいつもの場所とは違うトコでくつろいでいます

アップルジュースが入っていた段ボール…

こういう箱は捨てるまではマロンさんの遊び場所に変身します

それにしても顔にたっぷりついたお肉がホントに立派www

美肌スウィーツ☆

昨夜はゆっくりとお風呂に入った後、美肌スウィーツを作りました

ミルク＆キャロットゼリー

にんじんには、β-カロテン・ビタミンＣ・食物繊維・鉄・カルシウムなどが含まれています。

牛乳には、たんぱく質・カルシウム・ビタミンＡ・Ｂ・カリウム・リンなどが含まれています。

脂肪分はあまりとりたくないので低脂肪乳で作りました。

コラーゲンもとれて美肌効果アリ

でも材料を混ぜるだけでできちゃう、簡単スウィーツです。

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なぁんて、毎日食べる食材と栄養にとってもこだわってるように

見えちゃったりするかもしれませんが、実はたいしてこだわっていません

ただただ、料理をする事や出来上がった料理をこうして写真に撮る事、

サイクリングの他にも体を動かす事などなど…

日常生活の中にある小さな事を当たり前に楽しむ事ができる自分に誇りを持つ事で

自然に体も心も美しくなる……

そんな風に思っている私は、頑張りすぎず、マイペースに「キレイ」を手にし、

それを持続する事ができる女性になりたいと自らが思っているし、

同じように思われる方々を勝手に応援しているのですwww