4754日目。-23.7㎏。前日比-0.6㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …1002歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2330kcal(朝100+昼600+夜1630)
・消費カロリー…1947kcal
・カロリー差 … -383kcal
月曜日の記録。
今日は会社としての休日。
一日中自宅でダラダラしてました。
休みなのでチートディ。
夕食時に晩酌しました。
夕食前に体重測定。
前日比-0.6㎏、79.1㎏。
結果に気をよくして飲み過ぎました。('◇')ゞ
明日も有給休暇。
休みを取って市役所に実家処分の
相談に行ってきます。
そのあとそのまま大阪に移動。
明日からまた節制生活が始まります。