4676日目。－22.7㎏。前日比－0.7㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …1502歩
・スレンダートーン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1340kcal(朝100＋昼340＋夜900)
・消費カロリー…2033kcal
・カロリー差 … 693kcal
日曜日の記録。
今日は朝から元気。
昨夜は良く寝たせいか、
朝5時半に目が覚めました。
せっかくの休みなので、
朝ベッドの中でグダグダしようかなと
思っていましたが、なんとなくそのまま起床。
起きたら起きたで、そのまま行動開始。
今日は普段洗わないスラックスなどを洗濯。
午後から夕食とストック食材の買い物。
今日の体重、前日比－0.7㎏、80.1㎏。
とりあえずここまで落ちました。
今夜の夕食は牛モモステーキ。
この前買った、電子レンジで使える
レンジメイトを使いたかったので、
特に手間が掛からないで使えるステーキ
をチョイス。
無事調理できました。(^^)/
ちょっと早かったかな。
もうあと一分加熱すべきだったって感じです。
でも美味かったです。
今度は何作るかな。