4675日目。－22.0㎏。前日比＋0.4㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …25分
・歩数合計(終日計) …2886歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1240kcal(朝0＋昼360＋夜880)
・消費カロリー…1966kcal
・カロリー差 … 726kcal
土曜日の記録。
二日酔いかな。
そんなに飲んだわけでもないけど…。
なんとなくダルくて何にもする気が無い。
結局、朝も昼も食べる気がしなかったんですが、
昼になってやっと腹が減ってきた。
で、昼は以前淡路島に行った時に買った
たまねぎラーメン。
賞味期限が迫っていたので食べました。
意外と美味かった。(^^)/
362kcalと低カロリー。
あとひとつ残っているので、
来週末にでも食べます。
今日の体重測定3日振り。
二日続けて宴席だったので、
体重増は覚悟していました。
前日比＋0.4㎏、80.4㎏。
ま、この程度の増加は想定内かな。
明日からしばらく大阪なので、
また節制、パワーアップします。