4665日目。－22.1㎏。前日比＋0.6㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …2350歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2110kcal(朝100＋昼920＋夜1090)
・消費カロリー…2307kcal
・カロリー差 … 197kcal
水曜日の記録。
今日は祝日。
あさって久し振りに妻が大阪に来るので、
今日は家中の掃除をしました。
もともと綺麗にはしてるつもりですが、
風呂、トイレ、部屋、ベランダの掃除、
タオルケット、シーツ、ソファカバーまで
洗濯しました。
家中綺麗にするいい機会。
しっかり綺麗にしました。(^^)/
気持ちいい。
昼間、雨が降ったりやんだりで
なかなか続けて洗濯物が干せず
取り込んだり出したりを繰り返しました。
夕食は、家中がきれいになって
なんとなく気分がよくなったので
晩酌しました。
それでもアンダーカロリーはキープ。
ただ体重が増えました。
前日比＋0.6㎏、80.7㎏。
またか…。
これで週末まで79㎏台は期待できないな…。
むしろ増加を抑えることを考えないと。