4652日目。－23.1㎏。前日比－0.6㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計) …4471歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1720kcal(朝100＋昼780＋夜840)
・消費カロリー…2165kcal
・カロリー差 … 445kcal
木曜日の記録。
きのうまで沖縄出張で、
今日から東京、自宅に帰ります。
そして明日は本社で会議。
あさイチで皮膚科に寄ってそのまま伊丹空港へ。
ラウンジで軽く昼食を摂り、羽田空港へ。
今日はそのまま自宅へ。
今夜は我が家で風呂上がりに体重測定。
前日比－0.6㎏、79.7㎏。
久し振りに79㎏台に落ちました。
きのうの1000kcalオーバーのアンダーカロリー
の結果が一日遅れて現れたのかもしれません。
続けて明日の体重に期待できるように
明日の摂取カロリーも抑えめにしたいですね。