2つの飲み会ともミッションコンプリート。 | 50過ぎて本気でやったら30kg痩せました。

50過ぎて本気でやったら30kg痩せました。

体重100kg超え。「デブ」で生きてきました。
50歳を迎え、自分に嫌気がしてダイエットスイッチON!
2011年5月から10年。
体重35㎏減(103㎏→68㎏)までいきました。
今は-25kgをなんとかキープしています。

30㎏痩せると周囲の反応が激変します。
人生変わります。

4405日目。-22.0㎏。前日比-0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …25分
・歩数合計(終日計)    …8064歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝0+昼710+夜800)
・消費カロリー…2410kcal
・カロリー差 … 900kcal

水曜日の記録。


沖縄出張2日目。


沖縄出張時の飛行機は、
帰りの便だけ自腹でファーストクラスに
乗ることにしています。

ただ、事前の予約は普通席なので、
当日アップグレードで乗るようにしています。

もちろん空きがなければ乗れません。

前回はひと席空きが出て乗れました。

で、今回は、
空きがなく乗れませんてした。('◇')ゞ


夜は研修中新入社員の歓迎会。


きのうのブログにも書いた通り、
2日連続の飲み会を「サッサと帰る」という
ミッションを実行できるかどうか。

2つの飲み会ともミッションコンプリート。(^^)/

2つとも午後9時には帰っていました。

今夜は飲み会帰宅後、洗濯。

明日自宅に帰る準備をしました。


明日は朝8時前に大阪のマンションを出て、
東京の会議に出席しねそのまま自宅に帰ります。

来週10日月曜日、大阪に戻ります。

その間、飲み過ぎ、食べ過ぎは厳禁。

最低でも現状維持で大阪に
戻りたい。

頑張ります。