4405日目。－22.0㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …25分
・歩数合計(終日計) …8064歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝0＋昼710＋夜800)
・消費カロリー…2410kcal
・カロリー差 … 900kcal
水曜日の記録。
沖縄出張2日目。
沖縄出張時の飛行機は、
帰りの便だけ自腹でファーストクラスに
乗ることにしています。
ただ、事前の予約は普通席なので、
当日アップグレードで乗るようにしています。
もちろん空きがなければ乗れません。
前回はひと席空きが出て乗れました。
で、今回は、
空きがなく乗れませんてした。('◇')ゞ
夜は研修中新入社員の歓迎会。
きのうのブログにも書いた通り、
2日連続の飲み会を「サッサと帰る」という
ミッションを実行できるかどうか。
2つの飲み会ともミッションコンプリート。(^^)/
2つとも午後9時には帰っていました。
今夜は飲み会帰宅後、洗濯。
明日自宅に帰る準備をしました。
明日は朝8時前に大阪のマンションを出て、
東京の会議に出席しねそのまま自宅に帰ります。
来週10日月曜日、大阪に戻ります。
その間、飲み過ぎ、食べ過ぎは厳禁。
最低でも現状維持で大阪に
戻りたい。
頑張ります。