4252日目。－21.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …55分
・歩数合計(終日計) …13914歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2480kcal(朝50＋昼640＋夜1790)
・消費カロリー…2623kcal
・カロリー差 … 143kcal
木曜日の記録。
確実な体重増加傾向にあるにも関わらず、
今日とあしたは福岡出張。
で、夜は懇親会。
中洲の夜は賑やか。(-_-;)
結局、3軒。(;'∀')
ただ、ほとんど酔わず、
今夜も中州から天神まで
歩いてホテルへ戻りました。
帰りにコンビニに寄って、
明日朝のおにぎりを買うつもりが
イチゴのタルトを買ってしまいました。
なんで？
なんでこう意思が弱いの？。
結果、3軒ハシゴも含めて
夕食の摂取カロリー1790kcal。
自業自得。
考察する資格なし。
マジで頑張らないと。