4251日目。－21.7㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …43分
・歩数合計(終日計) …8460歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2230kcal(朝100＋昼620＋夜1510)
・消費カロリー…2392kcal
・カロリー差 … 162kcal
水曜日の記録。
ヤバい。
とてもヤバい。
きのうの1.4㎏増の翌日、
いつもならドーンと落ちて、やれやれ、
となると思ったら、落ちません。(-_-;)
前日比－0.2㎏。
落ちたうちに入らない。
なんで？
どうして？
冷静に考えてみた。
夕食食い過ぎ。
飲み会多過ぎ。
夕食平気で1000kcal越え。
1000kcalを下回れば、良しとしている
自分がいる。
体重が増加していく原因は必ずある。
なんで？
と言いつつ、それは自分に対するごまかし。
「夕食の抑制」。
これに尽きる。
改善しよう。