2895日目。－24.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …25分
・歩数合計(終日計) …10368歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1910kcal(朝370＋昼430＋夜1110)
・消費カロリー…2430Kcal
・カロリー差 … 520kcal
月曜日の記録。
きのうの夜に両足太ももが痙攣。
ツッたような状態でとにかく激痛。
布団から飛び起きた。
痛いのなんの…。(-_-;)
太ももの痙攣なんて人生初。
なんで！？と思ったら、やはりきのうの
半年ぶりの自転車50キロしか考えられない。
60歳近くになると、この程度の運動で
こんなことになるんですね。
いやだいやだ。(;'∀')
それでも今朝起きた時は、特に問題なし。
結局昨夜だけでした。
今日は早く帰ってゆっくりしようと思っていましたが、
池袋の技術センターで夕方まで会議があり
そのあとに「軽くいきましょう」ということに。
断るのもなんなので、ほんと軽く行きました。
9時過ぎには帰宅。
ほんと、これくらい軽い飲みだったら
毎日でもいいかもね、('◇')ゞ
冗談ですけど。
頑張ります。(^^)/