2894日目。－24.8㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …210分(サイクリング)
・歩数合計(終日計) …6305歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2550kcal(朝450＋昼650＋夜1450)
・消費カロリー…4079Kcal
・カロリー差 …1529kcal
日曜日の記録。
今日の消費カロリー、4079kcal。
なんと4000kcal越え！
4000越えの消費カロリーって記憶にないな。
ところでなんで4000越えになったのか？というと、
ズバリ自転車です。
三郷の河川敷にある野球場で会社の野球部の試合があり
その応援に行ってきました。
当初は電車でいくつもりでしたが、
腰痛からの足の痺れや胸痛などで体調が悪く、
半年以上まったく乗っていませんでしたので、
症状は完ぺきではありませんが、そこそこ回復
してきたので、いい機会なので思い切って乗ってみました。
7か月以上まったく触れていなかったので、
空気は抜けて埃だらけ。
そのへんのケアをして、正午の到着を目指して
自宅を出発。
1時間ちょっとで着くかなと思っていましたが、
なんと2時間ちかくかかってやっと到着。
疲れた…。(;'∀')
最短距離なら、距離にして片道20キロぐらいですが、
街中を走るのかったるいので、
できるたげ河川敷を走るルートを選択。
結果、片道27キロ程度になりました。
野球の応援をして午後4時に現地を出発。
帰りも当然27キロ。
とにかく7か月振りのクロスバイクだったので、
帰りほんとバテバテ…。(-_-;)
ケツは痛い、足はツリそう、足の指のツリそう、
最後の方は河川敷の坂も上れず…。(-_-;)
しばらく乗らないとこんなに衰えるのね…。('◇')ゞ
おかげで夕食の晩酌が美味しかった。(^^)/
だけど、体重ほとんど減らず。
なんで？と思ったけど、
消費カロリー4000越えなので
それで良しとします。(^^)/
明日以降、変な後遺症が出なければ
今後また乗ります。