2811日目。－25.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …5503歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2900kcal(朝220＋昼800＋夜1880)
・消費カロリー…2348Kcal
・カロリー差 … －552kcal
月曜日の記録。
今日から二泊三日で沖縄出張。
昨年の夏からほぼ月イチで沖縄通いです。
昨年末ぐらいまでは、マイレージやフライオンポイントに
ほとんど頓着がありませんでしたが、
いろいろ聞いたり調べたりすると、これだけ飛行機に
乗っているといろいろ特典やサービスがあることが
わかりました。
なので、昨年末前から月イチの沖縄出張を使って
いろいろポイント溜めて楽しんでます。(^^)v
今年の目標は、今のペースで飛行機乗っていると
8月頃には50000ポイントが溜まりそうです。
そこまでいくと、いわゆる上級会員になるので
さらにお得な飛行機ライフが味わえることに
なりそうです。
なので今年は、50000ポイント目指して
頑張ります！(^^)v
今日は那覇着が夕方だったので、
ホテルに直行。
ホテルの部屋でノートPCで仕事してました。
途中で部下から電話があり、
今夜の宴会の連絡がありました。
その時点で、宴会まで約2時間近くもある。
しょうがないので、近くのコンビニで缶チューハイ
とつまみ買って部屋でひとり一次会やりました。^^;
それから宴会、二次会と行きましたが、
明日も客と宴会があるので、アルコールは
控えめにしました。
とはいえ、今夜の摂取カロリーは
1880kcal。
一日合計2900kcal。
ひぇ～！ 食い過ぎ！
明日の夜も飲み会なので、
できるだけカロリー消費するように
頑張ります。