2545日目。－25.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …75分
・歩数合計(終日計) …9890歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2950kcal(朝200＋昼600＋夜2150)
・消費カロリー…2305kcal
・カロリー差 … －645kcal
金曜日の記録。
飲み会でした。
部下の送別会。
自分が統括する部門のひとつの部署に
所属する若手社員が地元に帰ることに
なり、その送別会でした。
総勢約30名の飲み会でした。
場所は赤羽。
30年も赤羽一番街に通っていますが、
初めての店でした。
一次会ですんなり帰宅。
そこそこ飲みましたが、
飲み放題の酒は薄いので、
何杯か飲んでも酔いません。
帰りは、ほぼ10000歩クリアが見えていたので
バスで帰宅。
風呂入ってひとり二次会やりました。
ひとり二次会自体は後悔しませんが、
結果的にカロリー摂り過ぎだな。(;'∀')
夜のトータル2150kcal。
帰宅後のひとり二次会で700kcal以上
摂ったので、仮にそれがなければ
飲み会では1400kcal程度だったことになります。
そこまでだったら良かったんだけどね。
まぁ、言ってもしょうがないね。
明日の土曜日はその分消費しないとね。
10000歩間近だったからバスで帰ったんですが、
なんと翌朝朝起きたら9890歩。
10000行かず。(-_-;)
油断した。
9890って、なんとも消化不良ですね。
すごく損した気がする。
あーもったいない。('◇')ゞ
その分も明日挽回しよう。