2539日目。－26.8㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …95分
・歩数合計(終日計) …10814歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝480＋昼700＋夜1020)
・消費カロリー…2257kcal
・カロリー差 … 57kcal
土曜日の記録。
久々の完全オフでした。
ほんと久々だな。
なんの用事もなし。
なんの予定もなし。
いったいいつ以来だろうか。
滅多にない完全オフ。
午前中は、地元を題材にした自分のHP
の更新作業をやりました。
そう、実は自分のHPを立ちあげています。
もう12年になります。
地元の情報を中心にまぁしょうもない
ネタのHPです。(;'∀')
でもピーク時は、一日に10000アクセス
あった時もあります。
過去の栄光ですけど…。(-_-;)
そりHPの更新作業と、ついでに
ネット環境の諸々の整理をして
午前中終了。
このまま一日を終えるのはさすがにヤバいので
午後からウォーキングに行きました。
ポケモンやりまくって駅まで行って、
また帰りもやって10000歩クリアして帰宅。
夜は晩酌しました。
体重は前日比＋0.1㎏、76.0㎏。
昼チャーハン食い過ぎたので
どうなることかと心配しましたが、
この数字なら良しとしよう。(^^)v
明日もチートディなので飲みますよ。
明日も休みだけど、しっかり10000歩
クリアしておいしい酒を飲みたいですね。
頑張ります。(^^)v