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• 緑ぽい便が出た。
• 朝食：ブロッコ、大根シャンタン、ピーマン、とりむね半身、卵１個　、めざしのおやつ　キュウリ　マヨ
• あさいちのたいじゅう：８６．７
• 本日２食目：とりむね１５０ｇ、ピーマン、納豆、大根シャンタンを一緒に炒める。マヨ
• 一番心配していたことが大丈夫だった。
• 朝食：ブロッコリー、大根シャンタン、ネギ、とりむね半身、男前豆腐
• 7月２６日朝いちばん。８７．１
• きゅうり、大根シャンタン煮、とりむね１５０ｇ、ねぎ焼き、ピーマン焼き、まよ
• 昼めし：大根シャンタン煮、生ピーマン、ブロッコリー、鶏むね
• 大事なのは、やせた後なんだ。
• キャベツ、鶏むね、残ってた人参、ぶろっこり炒め。
• ７月２５日８７．４
• ７月２４日　マイナスカロリー（ネガティブフードカロリー）の存在を思い出した。
• ７月２３日人生で初めて、９０ｋｇを超えた

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