へった～～
昨日は、晩酌で
おすしといわしのにつけ
ビール２本
でもへった～
自分は、１日朝は
いつものルーティン
オートミール３０～５０ｇ
プロテイン
ヨーグルトとフルーツとＭＣＴオイル
です。
これに、後は夜に
好きなものを食べる。
のみたきゃのめ
という考えにシフトして
なんだか、やせていってるな
引き寄せの法則を使って
感情の流れに従っています。
「ビールを飲みたいけど我慢」感情に従ってない
「ビール飲みたいときは呑んで良いよ」従ってる
「夜は好きなの食べたっていいよ」従ってる
「でも、好きなのって言っても唐揚げは胃がもたれるし刺身とか良いよね」従ってる
「唐揚げ食いたいときは、ハイボールで良いよ」従ってる
やせる・やせない
は、どうやら
感情の流れのような気がするよ。
我慢するから太るんだと思う。
糖質も食っていい
お肉も食っていい
大好きなイワシの刺身も食っていい
でも、お菓子は自分の体を素直じゃない姿にするから食べたくないよね。
ポテチを食べたいときは、食べて良いよ。そのあと調節すればいいよね。
と、言う感じで、流れに乗るんです。
基本は、「食べ物に感謝しながら食べる」です。