昼食、オートミールチャーハン、サーモンと白菜の豆乳スープ

オートミールの米化

ウインナー1本

オートミール30グラム

卵1個

ネギ

塩胡椒

味の素

醤油

サーモンと白菜と豆乳スープ

サーモン

白菜

にんじん

大根

冷凍ほうれん草

豆腐

シャンタンスープの素

お味噌

生姜チューブ

みりん少し

自家製プロテインバーいっこ

大変美味しくいただきました