野菜嫌いを簡単に克服できる野菜料理のダイエットレシピ
あなたは野菜大好きで、野菜は何でも食べることができますか？
野菜料理に飽きてはいませんか？
毎日の食事の一品に野菜料理を必ず取り入れているけど、同じような野菜料理ばかりで飽きる。
たまには変わった野菜料理をと思って煮物の野菜料理を作っても、すぐに食べ飽きる。
こんな話をよく耳にしますけど、ダイエットに成功している私も、痩せる前までは同じでした。
野菜嫌いは、野菜料理のレシピ次第で簡単に変わります。
野菜が苦手であっても、野菜を使ったレシピによって、野菜を苦手と感じることが無くなります。
野菜レシピと言えば、ダイエットレシピとしての野菜と言えば、多くの方が失敗している方法をやってしまうから、無理して野菜を食べる、無理して野菜を食べることが嫌になる、野菜を食べなくなるという悪循環になってしまいます。
私は一時期、野菜のサラダ料理にはまっていたので、野菜をよく食べていましたけど、元々はそんなに野菜好きではなかったんです。
野菜は好きではなかったので、サラダ以外の野菜料理はあまりつくらなかったですし食べなかったですから、野菜と言えばほとんどサラダで、サラダばかり食べていると、だんだん飽きてくるんですよね。
ドレッシングを変えたら飽きないかもと野菜サラダを食べるたびにドレッシングを変えても、結局はあまり変化のないサラダになってしまうので、飽きてしまうんです。
ドレッシングを変えても入れる具を変えても生野菜は生野菜で一緒なんですね。
野菜に限ったことではないですけど、飽きてくると食べるのが段々嫌になってくるんですよね。
だったら、嫌々食べなくても野菜を食べなくても良いかな・・・と考えてしまいます。
でも、野菜って体に必要な栄養ですし、栄養バランスを偏らせないことが大切なんですよね。
野菜の栄養素を偏らずに色々な野菜を食べることも大切なことなんですよね。
そんなこと分かっているんですけど、野菜嫌いな人って、意外に多いんです。
嫌いな野菜はどんな料理にしても苦手だし、苦手な野菜は避けてしまう。
でも、食べないとダイエットにも悪影響だし・・・
だったらどうすればいいの・・・
野菜を使ったレシピの中から、野菜料理のレシピとして簡単なものを一つ提案します。
野菜が大の苦手でしたら、野菜を細かくして、野菜を見た目で分からないようにすると良いです。
スープでしたら、ほとんどのスープは、野菜が大きく入っているのが通常ですよね。
でも、野菜が苦手でしたら、野菜の形が見えれば見えるほど、食べたくない、無理って感じて、我慢して食べても美味しく感じなくなってしまうものです。
せっかくの楽しい食事ですから、どんなに必要な食べ物でも、美味しくないと感じながら食べるのは嫌ですよね。
美味しい！と感じて食べる方が幸せです。
なので、野菜嫌いでしたら、野菜の形を分からなくして食べると、野菜だと分からないで食べると、意外と平気で食べることができますので、ミキサーなどで野菜を細かくしてしまうと良いですよ。
これって、イメージとしては離乳食のような感じです。
ダイエットに成功できるようになってから野菜を食べることが平気になった私ですが、今でもこの料理はよくしています。
今では野菜は平気になったと言いましたが、それでも、どうしても苦手な野菜はあります。
そして、何といっても子供達が。
だからこそ、野菜を細かくした状態から始めるんです。
カレーやハンバーグ、餃子や炊き込みご飯など。
どんな料理でも、何でもいいんです。
ソースや他の味付けしかしない、野菜の味がしなくても、まずは野菜を食べることが大切！
スープなんかは、ペーストの野菜をたくさん入れることができますし、いろいろな味付けもできるので、私はお勧めです。
細かくした状態で、野菜と分からない状態であっても、野菜を食べることができれば、野菜嫌いの自分でも野菜を食べることができると、すごく自信になります。
始めのうちは、苦手で嫌だけれども、頑張って絶対に野菜を食べよう！という気持ちが強くて、美味しい！と感じることができないでしょう。
でも、ペースト状であっても、野菜を食べていくことで、野菜が苦手という意識をすぐに消えることができなくても、野菜嫌いは解消できているはずです。
だって、野菜を食べることができるんですから！
野菜嫌いで食べられないのは、今まで野菜をあまり食べたことがなかったからで、食べる機会が少なかったから野菜を苦手、嫌いと思い込んでいる子供たちと同じ。
少しでも野菜を食べられるようになれば、苦手や嫌いという意識は少なくなってくるはずです。
あなたが、もし、野菜嫌い、野菜が苦手でしたら、大きく切った状態の野菜を頑張って食べようとするのは止めましょう。
まずは、少しでも食べやすくした状態で食べ始めると言うことを考えましょう。
ミキサーで細かくしてしまえば、野菜を色々な料理に入れることができます
味付けや調理法など、野菜料理のレシピ次第で、苦手な野菜も無理なく食べることができるように変わります。
野菜嫌いは、野菜料理のレシピ次第で変わることができます。
野菜を嫌いな理由は何かと考えると、野菜嫌いの人でも食べられる野菜料理レシピなんて簡単に考えつくようになります。
野菜を使ったレシピによって野菜嫌いは変わりますから、野菜はダイエットに必要と、ダイエットレシピに野菜を多く取り入れることができるように変わります。
少しずつで良いですから、たくさんの種類の野菜を摂れるようにしていきたいですね。
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
１年間無料のダイエットレシピサービス ～ 痩せレシピ365 ～
妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
野菜料理に飽きてはいませんか？
毎日の食事の一品に野菜料理を必ず取り入れているけど、同じような野菜料理ばかりで飽きる。
たまには変わった野菜料理をと思って煮物の野菜料理を作っても、すぐに食べ飽きる。
こんな話をよく耳にしますけど、ダイエットに成功している私も、痩せる前までは同じでした。
野菜嫌いは、野菜料理のレシピ次第で簡単に変わります。
野菜が苦手であっても、野菜を使ったレシピによって、野菜を苦手と感じることが無くなります。
野菜レシピと言えば、ダイエットレシピとしての野菜と言えば、多くの方が失敗している方法をやってしまうから、無理して野菜を食べる、無理して野菜を食べることが嫌になる、野菜を食べなくなるという悪循環になってしまいます。
私は一時期、野菜のサラダ料理にはまっていたので、野菜をよく食べていましたけど、元々はそんなに野菜好きではなかったんです。
野菜は好きではなかったので、サラダ以外の野菜料理はあまりつくらなかったですし食べなかったですから、野菜と言えばほとんどサラダで、サラダばかり食べていると、だんだん飽きてくるんですよね。
ドレッシングを変えたら飽きないかもと野菜サラダを食べるたびにドレッシングを変えても、結局はあまり変化のないサラダになってしまうので、飽きてしまうんです。
ドレッシングを変えても入れる具を変えても生野菜は生野菜で一緒なんですね。
野菜に限ったことではないですけど、飽きてくると食べるのが段々嫌になってくるんですよね。
だったら、嫌々食べなくても野菜を食べなくても良いかな・・・と考えてしまいます。
でも、野菜って体に必要な栄養ですし、栄養バランスを偏らせないことが大切なんですよね。
野菜の栄養素を偏らずに色々な野菜を食べることも大切なことなんですよね。
そんなこと分かっているんですけど、野菜嫌いな人って、意外に多いんです。
嫌いな野菜はどんな料理にしても苦手だし、苦手な野菜は避けてしまう。
でも、食べないとダイエットにも悪影響だし・・・
だったらどうすればいいの・・・
野菜を使ったレシピの中から、野菜料理のレシピとして簡単なものを一つ提案します。
野菜が大の苦手でしたら、野菜を細かくして、野菜を見た目で分からないようにすると良いです。
スープでしたら、ほとんどのスープは、野菜が大きく入っているのが通常ですよね。
でも、野菜が苦手でしたら、野菜の形が見えれば見えるほど、食べたくない、無理って感じて、我慢して食べても美味しく感じなくなってしまうものです。
せっかくの楽しい食事ですから、どんなに必要な食べ物でも、美味しくないと感じながら食べるのは嫌ですよね。
美味しい！と感じて食べる方が幸せです。
なので、野菜嫌いでしたら、野菜の形を分からなくして食べると、野菜だと分からないで食べると、意外と平気で食べることができますので、ミキサーなどで野菜を細かくしてしまうと良いですよ。
これって、イメージとしては離乳食のような感じです。
ダイエットに成功できるようになってから野菜を食べることが平気になった私ですが、今でもこの料理はよくしています。
今では野菜は平気になったと言いましたが、それでも、どうしても苦手な野菜はあります。
そして、何といっても子供達が。
だからこそ、野菜を細かくした状態から始めるんです。
カレーやハンバーグ、餃子や炊き込みご飯など。
どんな料理でも、何でもいいんです。
ソースや他の味付けしかしない、野菜の味がしなくても、まずは野菜を食べることが大切！
スープなんかは、ペーストの野菜をたくさん入れることができますし、いろいろな味付けもできるので、私はお勧めです。
細かくした状態で、野菜と分からない状態であっても、野菜を食べることができれば、野菜嫌いの自分でも野菜を食べることができると、すごく自信になります。
始めのうちは、苦手で嫌だけれども、頑張って絶対に野菜を食べよう！という気持ちが強くて、美味しい！と感じることができないでしょう。
でも、ペースト状であっても、野菜を食べていくことで、野菜が苦手という意識をすぐに消えることができなくても、野菜嫌いは解消できているはずです。
だって、野菜を食べることができるんですから！
野菜嫌いで食べられないのは、今まで野菜をあまり食べたことがなかったからで、食べる機会が少なかったから野菜を苦手、嫌いと思い込んでいる子供たちと同じ。
少しでも野菜を食べられるようになれば、苦手や嫌いという意識は少なくなってくるはずです。
あなたが、もし、野菜嫌い、野菜が苦手でしたら、大きく切った状態の野菜を頑張って食べようとするのは止めましょう。
まずは、少しでも食べやすくした状態で食べ始めると言うことを考えましょう。
ミキサーで細かくしてしまえば、野菜を色々な料理に入れることができます
味付けや調理法など、野菜料理のレシピ次第で、苦手な野菜も無理なく食べることができるように変わります。
野菜嫌いは、野菜料理のレシピ次第で変わることができます。
野菜を嫌いな理由は何かと考えると、野菜嫌いの人でも食べられる野菜料理レシピなんて簡単に考えつくようになります。
野菜を使ったレシピによって野菜嫌いは変わりますから、野菜はダイエットに必要と、ダイエットレシピに野菜を多く取り入れることができるように変わります。
少しずつで良いですから、たくさんの種類の野菜を摂れるようにしていきたいですね。
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妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）ストレスが無くなり心も体も健康になるダイエット法
最近あなたは、ちょっとしたことでイライラすることが多くなって、怒ったり、怒鳴ったりすることが増えていませんか？
私も子供達を叱ることが多くて、その度に反省するんですが、怒る時に自然に怒鳴っている時もあるんです。
そんな時は、何でこんなに怒鳴っているんだろう・・・
と、気持ちが落ち込んで、悩んでしまったりするんです。
イライラや怒鳴ったり怒ることをストレス同様に溜め込んでしまったり、怒鳴ったり怒ることが当たり前になってしまうのは、本当は良くないことですよね。
日常生活において悪い影響となることは、ダイエットにもいい影響を与えません。
日常的にイライラして怒鳴ったり怒ったりすることが多いということは、気持ちの浮き沈みが頻繁になってしまいます。
常にイライラしている状態では、ダイエットに対する気持ちに余裕が無くなってしまうんですよね。
ダイエットに対する余裕が無くなると、イライラしたストレスを発散させるために暴飲暴食を引き起こす可能性だってあります。
このダイエット法で、ダイエット成功者であるアドバイザーが言っていることをご覧ください。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
ダイエットに成功するためには、食生活や運動だけが全てではありません。
ダイエットに成功するためには、精神的な余裕も、とても大切です。
いつも怒鳴ったり怒ったりしていると、精神的余裕を無くしてしまい、ダイエットの妨げとなってしまうんですよね。
ダイエットは体も心元気でないと、できないものです。
ちょっと考えてみてください。
あなたは、1日でどのくらい怒ったり怒鳴ったりしていますか？
どのくらいイライラしていますか？
どのくらい穏やかであって、笑っていますか？
もし、怒鳴ったりイライラしていることの方が多いのでしたら、
このダイエット法で体も心も健康になってください！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
心の健康と体の健康
ダイエットにとても重要なことですから！
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妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット
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私も子供達を叱ることが多くて、その度に反省するんですが、怒る時に自然に怒鳴っている時もあるんです。
そんな時は、何でこんなに怒鳴っているんだろう・・・
と、気持ちが落ち込んで、悩んでしまったりするんです。
イライラや怒鳴ったり怒ることをストレス同様に溜め込んでしまったり、怒鳴ったり怒ることが当たり前になってしまうのは、本当は良くないことですよね。
日常生活において悪い影響となることは、ダイエットにもいい影響を与えません。
日常的にイライラして怒鳴ったり怒ったりすることが多いということは、気持ちの浮き沈みが頻繁になってしまいます。
常にイライラしている状態では、ダイエットに対する気持ちに余裕が無くなってしまうんですよね。
ダイエットに対する余裕が無くなると、イライラしたストレスを発散させるために暴飲暴食を引き起こす可能性だってあります。
このダイエット法で、ダイエット成功者であるアドバイザーが言っていることをご覧ください。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
ダイエットに成功するためには、食生活や運動だけが全てではありません。
ダイエットに成功するためには、精神的な余裕も、とても大切です。
いつも怒鳴ったり怒ったりしていると、精神的余裕を無くしてしまい、ダイエットの妨げとなってしまうんですよね。
ダイエットは体も心元気でないと、できないものです。
ちょっと考えてみてください。
あなたは、1日でどのくらい怒ったり怒鳴ったりしていますか？
どのくらいイライラしていますか？
どのくらい穏やかであって、笑っていますか？
もし、怒鳴ったりイライラしていることの方が多いのでしたら、
このダイエット法で体も心も健康になってください！
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心の健康と体の健康
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妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）暑い夏、ジメジメした体に負担のある季節に最適なストレスのないダイエット法
暑くてジメジメした梅雨から夏のこの時期・季節は、体にとても負担となります。
洗濯が乾かない、お散歩に行けない、体調が崩れやすい。
ジメジメしていると、暑過ぎると、マイナスな気分になる事が多いですよね。
気分が落ち込むのと、ダイエット。
何か関係あるの？と思うかもしれませんが、以外にも、結構深い関係があると感じています。
私の知り合いで、子供が立て続けに体調を崩してしまったという人がいます。
病院で診察してもらうと水疱瘡で、外出もできない・・・
家の中に子供達と一緒に、ずっと引きこもり状態な上に、ジメジメした季節、じっとしていても暑くて、何もしなくても体は疲れます。
この季節は、何もしなくてもストレスが溜まっていく、体にとっては1年で一番つらい季節といえるかもしれません。
そんなつらい季節の影響や、1日中引き籠りという状態が影響してしまい、強いストレスで体重も増加してしまったそうなんです。
その原因は暴食。
外に出られないから、家の中でイライラする状態が多いと、食べることで発散してしまったりしますよね。
何もすることがないから食べる。ということもあるかもしれません。
いつもならお買い物にお出かけしたり散歩もできるからストレスなんてないのに・・・
イライラも貯まる。
その行き場のないストレスを、食べることで発散させる。
ストレスで食べ過ぎるということは、誰にでも起こりうることだと思います。
でも、外にも行けないしイライラする、他にストレス発散する方法がない！
と思ってしまうと、そのまま暴食状態がズルズルと続いてしまいます。
梅雨から続くジメジメした暑い夏は毎年のことです。
季節に負けてしまっていては、太っていく一方ですよね。
解決策を何か見つけなければ！
と思ってはいても、そんなことを考えている間にもイライラすることがあって食べ過ぎ状態、暴食は続いてしまうんです。
一体どうしたらいいのか・・・
一番いいのは、家の中でも楽しめる食べる以外のことを見つける。
これは、私が実際にやっていることなんですが。
梅雨から続く夏の季節のジメジメや暑さでのイライラが溜まりに溜まって爆発しそうになったとき。
無理してでも何かしなくちゃなど考えないで、まずは休むようにしています。
小さい子供がいたりするとなかなか難しいんですが、ほんのちょっとの間でも横になって目をつぶる、お昼ご飯の後に数分間だけでも昼寝する。
これだけのことで、気持ちが落ち着くんです。
以前は食べることで気分転換していたんですが、食べた後が太ってしまうので、太ることさらにイライラして、ストレスを増やすだけだったんです。
だから、1分だけでも良いですから、自分を休ませてあげるように心掛けています。
ほんのちょっとでも体を休むと、イライラすることが無くなってストレスが無くなりますから。
梅雨から夏などの季節の変わり目、暑さが続く季節は体調を崩しやすく、いつもよりストレスが溜まりやすくなります。
だからこそ、この時期ならではの打開策を考えることも大切だと思うんです。
だって、ジメジメした梅雨、暑い夏は、来年も再来年もくるのですから。
仕方ないで、毎年を終わらせてはダメなんです！
この季節だけだから、と思うかもしれませんが、少しの間でも積もるものは積もりますし、短期間でもとんでもないくらいに一気に積ります。
積もる嫌なものをなるべく少なくしていくということが、
ダイエットを成功させるためには、とても大切なことなんです。
自分をしっかり休ませてあげて、マイナスになるものを溜めないようにする。
ストレスを溜めないように心掛けることで、ストレス太りに打ち勝つダイエットを心がけましょう！
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私の知り合いで、子供が立て続けに体調を崩してしまったという人がいます。
病院で診察してもらうと水疱瘡で、外出もできない・・・
家の中に子供達と一緒に、ずっと引きこもり状態な上に、ジメジメした季節、じっとしていても暑くて、何もしなくても体は疲れます。
この季節は、何もしなくてもストレスが溜まっていく、体にとっては1年で一番つらい季節といえるかもしれません。
そんなつらい季節の影響や、1日中引き籠りという状態が影響してしまい、強いストレスで体重も増加してしまったそうなんです。
その原因は暴食。
外に出られないから、家の中でイライラする状態が多いと、食べることで発散してしまったりしますよね。
何もすることがないから食べる。ということもあるかもしれません。
いつもならお買い物にお出かけしたり散歩もできるからストレスなんてないのに・・・
イライラも貯まる。
その行き場のないストレスを、食べることで発散させる。
ストレスで食べ過ぎるということは、誰にでも起こりうることだと思います。
でも、外にも行けないしイライラする、他にストレス発散する方法がない！
と思ってしまうと、そのまま暴食状態がズルズルと続いてしまいます。
梅雨から続くジメジメした暑い夏は毎年のことです。
季節に負けてしまっていては、太っていく一方ですよね。
解決策を何か見つけなければ！
と思ってはいても、そんなことを考えている間にもイライラすることがあって食べ過ぎ状態、暴食は続いてしまうんです。
一体どうしたらいいのか・・・
一番いいのは、家の中でも楽しめる食べる以外のことを見つける。
これは、私が実際にやっていることなんですが。
梅雨から続く夏の季節のジメジメや暑さでのイライラが溜まりに溜まって爆発しそうになったとき。
無理してでも何かしなくちゃなど考えないで、まずは休むようにしています。
小さい子供がいたりするとなかなか難しいんですが、ほんのちょっとの間でも横になって目をつぶる、お昼ご飯の後に数分間だけでも昼寝する。
これだけのことで、気持ちが落ち着くんです。
以前は食べることで気分転換していたんですが、食べた後が太ってしまうので、太ることさらにイライラして、ストレスを増やすだけだったんです。
だから、1分だけでも良いですから、自分を休ませてあげるように心掛けています。
ほんのちょっとでも体を休むと、イライラすることが無くなってストレスが無くなりますから。
梅雨から夏などの季節の変わり目、暑さが続く季節は体調を崩しやすく、いつもよりストレスが溜まりやすくなります。
だからこそ、この時期ならではの打開策を考えることも大切だと思うんです。
だって、ジメジメした梅雨、暑い夏は、来年も再来年もくるのですから。
仕方ないで、毎年を終わらせてはダメなんです！
この季節だけだから、と思うかもしれませんが、少しの間でも積もるものは積もりますし、短期間でもとんでもないくらいに一気に積ります。
積もる嫌なものをなるべく少なくしていくということが、
ダイエットを成功させるためには、とても大切なことなんです。
自分をしっかり休ませてあげて、マイナスになるものを溜めないようにする。
ストレスを溜めないように心掛けることで、ストレス太りに打ち勝つダイエットを心がけましょう！
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