暑い夏、ジメジメした体に負担のある季節に最適なストレスのないダイエット法
暑くてジメジメした梅雨から夏のこの時期・季節は、体にとても負担となります。
洗濯が乾かない、お散歩に行けない、体調が崩れやすい。
ジメジメしていると、暑過ぎると、マイナスな気分になる事が多いですよね。
気分が落ち込むのと、ダイエット。
何か関係あるの？と思うかもしれませんが、以外にも、結構深い関係があると感じています。
私の知り合いで、子供が立て続けに体調を崩してしまったという人がいます。
病院で診察してもらうと水疱瘡で、外出もできない・・・
家の中に子供達と一緒に、ずっと引きこもり状態な上に、ジメジメした季節、じっとしていても暑くて、何もしなくても体は疲れます。
この季節は、何もしなくてもストレスが溜まっていく、体にとっては1年で一番つらい季節といえるかもしれません。
そんなつらい季節の影響や、1日中引き籠りという状態が影響してしまい、強いストレスで体重も増加してしまったそうなんです。
その原因は暴食。
外に出られないから、家の中でイライラする状態が多いと、食べることで発散してしまったりしますよね。
何もすることがないから食べる。ということもあるかもしれません。
いつもならお買い物にお出かけしたり散歩もできるからストレスなんてないのに・・・
イライラも貯まる。
その行き場のないストレスを、食べることで発散させる。
ストレスで食べ過ぎるということは、誰にでも起こりうることだと思います。
でも、外にも行けないしイライラする、他にストレス発散する方法がない！
と思ってしまうと、そのまま暴食状態がズルズルと続いてしまいます。
梅雨から続くジメジメした暑い夏は毎年のことです。
季節に負けてしまっていては、太っていく一方ですよね。
解決策を何か見つけなければ！
と思ってはいても、そんなことを考えている間にもイライラすることがあって食べ過ぎ状態、暴食は続いてしまうんです。
一体どうしたらいいのか・・・
一番いいのは、家の中でも楽しめる食べる以外のことを見つける。
これは、私が実際にやっていることなんですが。
梅雨から続く夏の季節のジメジメや暑さでのイライラが溜まりに溜まって爆発しそうになったとき。
無理してでも何かしなくちゃなど考えないで、まずは休むようにしています。
小さい子供がいたりするとなかなか難しいんですが、ほんのちょっとの間でも横になって目をつぶる、お昼ご飯の後に数分間だけでも昼寝する。
これだけのことで、気持ちが落ち着くんです。
以前は食べることで気分転換していたんですが、食べた後が太ってしまうので、太ることさらにイライラして、ストレスを増やすだけだったんです。
だから、1分だけでも良いですから、自分を休ませてあげるように心掛けています。
ほんのちょっとでも体を休むと、イライラすることが無くなってストレスが無くなりますから。
梅雨から夏などの季節の変わり目、暑さが続く季節は体調を崩しやすく、いつもよりストレスが溜まりやすくなります。
だからこそ、この時期ならではの打開策を考えることも大切だと思うんです。
だって、ジメジメした梅雨、暑い夏は、来年も再来年もくるのですから。
仕方ないで、毎年を終わらせてはダメなんです！
この季節だけだから、と思うかもしれませんが、少しの間でも積もるものは積もりますし、短期間でもとんでもないくらいに一気に積ります。
積もる嫌なものをなるべく少なくしていくということが、
ダイエットを成功させるためには、とても大切なことなんです。
自分をしっかり休ませてあげて、マイナスになるものを溜めないようにする。
ストレスを溜めないように心掛けることで、ストレス太りに打ち勝つダイエットを心がけましょう！
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家の中に子供達と一緒に、ずっと引きこもり状態な上に、ジメジメした季節、じっとしていても暑くて、何もしなくても体は疲れます。
この季節は、何もしなくてもストレスが溜まっていく、体にとっては1年で一番つらい季節といえるかもしれません。
そんなつらい季節の影響や、1日中引き籠りという状態が影響してしまい、強いストレスで体重も増加してしまったそうなんです。
その原因は暴食。
外に出られないから、家の中でイライラする状態が多いと、食べることで発散してしまったりしますよね。
何もすることがないから食べる。ということもあるかもしれません。
いつもならお買い物にお出かけしたり散歩もできるからストレスなんてないのに・・・
イライラも貯まる。
その行き場のないストレスを、食べることで発散させる。
ストレスで食べ過ぎるということは、誰にでも起こりうることだと思います。
でも、外にも行けないしイライラする、他にストレス発散する方法がない！
と思ってしまうと、そのまま暴食状態がズルズルと続いてしまいます。
梅雨から続くジメジメした暑い夏は毎年のことです。
季節に負けてしまっていては、太っていく一方ですよね。
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と思ってはいても、そんなことを考えている間にもイライラすることがあって食べ過ぎ状態、暴食は続いてしまうんです。
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梅雨から続く夏の季節のジメジメや暑さでのイライラが溜まりに溜まって爆発しそうになったとき。
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小さい子供がいたりするとなかなか難しいんですが、ほんのちょっとの間でも横になって目をつぶる、お昼ご飯の後に数分間だけでも昼寝する。
これだけのことで、気持ちが落ち着くんです。
以前は食べることで気分転換していたんですが、食べた後が太ってしまうので、太ることさらにイライラして、ストレスを増やすだけだったんです。
だから、1分だけでも良いですから、自分を休ませてあげるように心掛けています。
ほんのちょっとでも体を休むと、イライラすることが無くなってストレスが無くなりますから。
梅雨から夏などの季節の変わり目、暑さが続く季節は体調を崩しやすく、いつもよりストレスが溜まりやすくなります。
だからこそ、この時期ならではの打開策を考えることも大切だと思うんです。
だって、ジメジメした梅雨、暑い夏は、来年も再来年もくるのですから。
仕方ないで、毎年を終わらせてはダメなんです！
この季節だけだから、と思うかもしれませんが、少しの間でも積もるものは積もりますし、短期間でもとんでもないくらいに一気に積ります。
積もる嫌なものをなるべく少なくしていくということが、
ダイエットを成功させるためには、とても大切なことなんです。
自分をしっかり休ませてあげて、マイナスになるものを溜めないようにする。
ストレスを溜めないように心掛けることで、ストレス太りに打ち勝つダイエットを心がけましょう！
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