ダイエットは嬉しい変化が積み重なると確実に成功できる
太っていない綺麗な体型をしている人を見ていると、羨ましいと思うことがたくさんありませんか？
自分にはないものを持っている、自分では絶対に無理なものがある。
例えば、綺麗な体型の人は鎖骨が見えて羨ましい。
体育座りをきちんとカカトを地面につけて、両膝同士をピッタリ付けることができて羨ましい。
何だ、そんなことなんだ。
些細なことと感じるかもしれませんが、できない本人からしたら大きな違いなんですよね。
できる人、自分には無いものを持っている人が、とっても羨ましいんです。
自分にはないけど綺麗に痩せている人は持っている。
綺麗に痩せている人はできるけど自分はできない。
これらが、もし、太っていることが原因となっているのだとしたら、まずそれだけでも、絶対にダイエットを成功させたい！という気になりませんか？
そして、ダイエットを頑張って鎖骨が見えるように変わってきた。
かかとを付けて体育座りできるようになった。
歩いていて股ズレしなくなった。
羨ましい！と思っていたことが自分でも実現できて、実感できたらどうですか？
すごく嬉しいですよね！
羨ましいと思っているだけではなくて、羨ましいから自分も同じようになりたいと頑張って良かった！と思えるはずです。
そして、こんな嬉しさを一時期だけのことで終わらせてはいけないですよね。
やっと実現できたことだから、とっても嬉しい！
やっと実現できてとっても嬉しいのだから、ずっと続けることができれば、ずっと嬉しい！
さらにレベルアップできれば、レベルアップするたびに嬉しい！
ずっと続けなければと、気持ちがさらに高まると思うんです。
自分の体の変化は、自分が一番分かるはずです。
嬉しい変化を実感できれば実感できるほと、嬉しさも多くなります。
人のことが羨ましい。
そう思ったのでしたら、自分も実現するために頑張ろう！
自分も絶対になれると信じてダイエットを頑張りましょう！
－ お知らせ －
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）1日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスだけでは痩せない
先日やっていたダイエット番組の中で、確実にダイエットを成功させていっている女性が話していました。
1日の摂取カロリー量を少なくして消費カロリー量を多くすれば痩せることができるとは言えない。
そんなダイエットは痩せにくいから思ったよりも痩せなくて苦労するし、太りやすいから、すぐリバウンドする。
一日の摂取カロリー量と消費カロリー量とのバランスよりも、三食をきちんと食べる栄養バランス良く食べることが、綺麗に痩せる秘訣なんだと。
テレビ番組の中で、彼女はそのような食生活と適度な運動をすることで、大幅なダイエットに成功して大量の減量に成功し、体型も綺麗に整いながら、今もなお頑張っていました。
このダイエット法を覗いてみてください。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
このダイエット法でも、彼女の成功し続けているダイエット法と同じことを言っているんです。
1日の摂取カロリー量を抑えて摂取カロリー量を増大させると言うだけではダメだし、度が過ぎると苦しいダイエットとなって、かえって痩せにくく太りやすくなる。
絶食ダイエット法や食事制限ダイエット法、置き換えダイエット法に厳しい運動などが一日の摂取カロリー量と消費カロリー量を気にしたダイエット法との代表例。
だけれども、そのようなダイエット法は失敗して挫折する人が多い。
ダイエットできても下半身は太いし、お腹は出っ張っているなど、体型が崩れてしまって綺麗に痩せることはできない。
気を抜くとすぐ太りやすい身体になってしまうからリバウンドして、また太る。
従って、低カロリーの食事が良いというのは間違いであり、1日の摂取カロリー量を抑えて消費量を増やすことに重点を置いたダイエット法は間違いといえる。
さらに、このようなこともいっています。
ダイエット効果を良くしようと思えば、ダイエットの効率を良くしようと思えば、下半身もウエストも二の腕も体型を綺麗に痩せようと思うのであれば、リバウンドしないでダイエットを二度としないで済むようにと考えるのであれば。
食事を我慢しないこと、栄養バランスの良い食事を三食きちんと食べること。
食事の内容が、綺麗に痩せるためには大切。
ダイエットというと、低カロリーの食事にすること！と思いがちではないですか？
でも、実際は間違っているんです。
どんなに低カロリーな食事でも、栄養バランス、食事バランスが摂れていなければ痩せにくいですし、痩せてもリバウンドしてしまいます。
テレビに番組に出演していた女性は、元々はすごくご飯の量をしっかり食べるし、お肉やパスタなどを食べること多く、栄養と食事のバランスが良くなかったんです。
でも、適度な運動は少しだけですが、運動刺激を与えながら食事をバランスのいい内容にするようになることで、まさに健康的に痩せることができながら、リバウンドすることなく綺麗に痩せていっていました。
低カロリーなものばかりを食べるような方法ではなく、しっかりと普通に食事を取っているんです。
従って、綺麗に痩せるためには、リバウンドしないで健康に痩せるためには、三食をしっかり栄養バランス良く食べることです。
でも、一の摂取カロリー量を適正エネルギー量までとしながら消費カロリー量を多くすると言うことが痩せる唯一の方法だと信じていた人にとっては、どんなに正しいことを教えて差し上げても、自分が体験して実感しないと、信じることは難しいでしょう。
世の中に出回っている多くのダイエット方法の多くも、食べないことが痩せるなどの間違った食事制限の方法ですし、ほとんどの方は、このようなダイエット方法しか目にしないからです。
ですから、バランスよくしっかり食事する事が綺麗に痩せることができて健康にも良い！
と感じることはできていても、その方法を自分のダイエット方法として実際に取り入れることには抵抗を持ってしまうんです。
しかし、一日の摂取カロリー量を少なくする、消費カロリー量を多くすると言うダイエット法は、ダイエットを終えると止めることになるはずです。
なぜならば、そのようなダイエット法は全て苦痛の多い胃やと思いながら取り組んでいるダイエット法ですから。
絶食したり食べたいものを我慢する食事制限、ハードな運動をするようなダイエット法だからですね。
すると、間違いなくリバウンドしてしまいますから、ずっと痩せていたいのでしたら、ずっと苦しいダイエットを続けている必要があります。
栄養バランス良くしっかり食べるダイエット法であれば、好きなものも食べることができていますので、我慢や苦痛を感じることはありません。
だから、ダイエット中であろうとなかろうと変わることがありませんのでリバウンドする心配がありません。
それに、いつの間にか太りにくい痩せやすい体質に変わっていますので、さらにたくさん食べても大丈夫な体に変わっています。
リバウンドの心配をすることなくダイエットを成功させるためには、栄養と食事のバランスを考えた食事をしっかり取ることです！
もし、あなたは、好きな時に好きな食べ物を満足するまで食べる。
こんな食生活に慣れているのでしたら、そんな食生活を正す必要があります。
しかし、従来の食べることを我慢すると言う方法では絶対に正すことができませんし、正せてもそれは一瞬だけですぐに我慢できなくなります。
そんな方法ではなく、むしろ積極的に三食をきちんと食べると言う方法にすると、好きな時に好きな食べ物を食べたいという気持ちが薄れてきます。
この方な方法にして、積極的に食べることで健康やダイエットに悪影響となる食事習慣を変えることができます。
痩せたいなら、綺麗に痩せたいのでしたら、栄養バランスよくきちんと食べる！
栄養と食事のバランスが一番大切です！
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1日の摂取カロリー量を抑えて摂取カロリー量を増大させると言うだけではダメだし、度が過ぎると苦しいダイエットとなって、かえって痩せにくく太りやすくなる。
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だけれども、そのようなダイエット法は失敗して挫折する人が多い。
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さらに、このようなこともいっています。
ダイエット効果を良くしようと思えば、ダイエットの効率を良くしようと思えば、下半身もウエストも二の腕も体型を綺麗に痩せようと思うのであれば、リバウンドしないでダイエットを二度としないで済むようにと考えるのであれば。
食事を我慢しないこと、栄養バランスの良い食事を三食きちんと食べること。
食事の内容が、綺麗に痩せるためには大切。
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ですから、バランスよくしっかり食事する事が綺麗に痩せることができて健康にも良い！
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すると、間違いなくリバウンドしてしまいますから、ずっと痩せていたいのでしたら、ずっと苦しいダイエットを続けている必要があります。
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）他人のダイエットを観察すると自分のダイエット効果が良くなる
テレビのダイエット番組で、リバウンドしてしまったり、停滞期になってしまって自暴自棄になっている人を目にすることがあります。
そんな人たちを見たとき、あなたは、どんな気持ちで見ていますか？
もっと頑張ればいいのに、もったいない。
自分も同じような思いや経験をしたことがあるから良く分かる。負けないで頑張って！
こんな気持ちでしょうか？
私はテレビで見ていると、以前のダイエットをしていた自分を見ているような気になります。
テレビに出ている人の良くないところを見て、自分のダイエット法の良くないところに気づくこともあります。
スイーツばかり食べていているのだから、痩せない、太るのは当たり前なのに、どうしても痩せない！と言っているなんて、バカでしかない。
ダイエットらしいダイエットなんて、ほとんどしていないのに、なかなか体重が落ちないと嘆いているなんて、痩せなくて当たり前だよ！
こんな感じのダイエットを分かっていないテレビ番組の出演者が多いですよね。
そんな人たちを見ていると、痩せることができないのはあたりまえ、痩せることができないのはダイエットの責任ではなくて、本人が間違っているから。
このように感じることが多いのではないでしょうか。
しかし、自分の生活を見直してみると、いかがでしょうか。
自分自身も同じような生活をしていて、同じようにダイエットに成功しない！と言っていたりしていませんか？
他人のダイエットを見て、他人の言っていることを聞いて、そんなことだから痩せることができないんだ。
と、他人の痩せることのできない原因が分かるのでしたら、自分のダイエットはどうなのだろうか?
と、自分のダイエットを振り返り、自分は同じような失敗をしないように見つめ直して心がけることで、ダイエットを失敗しないで効率よくできるように変わり、ダイエットの効果を良くすることができるんですよね。
他人のダイエット法を見て、ダメだと感じたことは、自分もしないようにする。
他人のダイエット方法からいろいろと学ぶことがダイあるんです。
他人のダイエットの良いところは、どんどん参考にするといいですね。
他人のダイエットの良くないところは、自分はどうなのか振り返る材料としましょう。
自分のダイエットの現状を正確に知ることで、ダイエットは効率よくなり、さらに痩せやすく進化します。
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