ACTのAST副業＆プライベートジムで人生を変える話

ACTのAST副業＆プライベートジムで人生を変える話

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01Nov
- 久し振りの買い物＆散髪
  最近なかなか仕事が忙しく外に出れなかったので、久しぶりに家族でときめきの街へドライブやっぱり、家族で出かけるといいですね。一番リラックスできます。息子の髪が伸びていたので、どうしようかなーと思っていたのですが、なんとショッピングモールの中に美容室があった笑15年も前からやってるらしいのですが、全然気づかなかったカットも早く助かりました。格安美容室 Bewish 上伊那郡辰野店《ヘアカラー持込可》399-0427長野県上伊那郡辰野町中央６０６−１ときめきの街 1F090-7410-4189その後、モール内でランチをして、帰宅。すっかり寒くなってきたので冬服も新調できたし、これで無事冬も越せそうです仕事がもう少し落ち着けば、年末年始どこか旅行に行きたいなーなんて、思ったりしています。
01Sep
- 【岡田芳弘さん感謝】ACT（アクト）提供の副業案件ASTシステムは詐欺じゃない！
  ASTでASTというサービスに出会うまでASTとはACT（アクト）というWebマーケティング会社が提供している副業支援サービスになります。LPによると、なんと即日利益が確定することもあるとのことです。「一体、どんなASTとはどんなサービスなのだろう。」そんな誘惑に駆られてやり始めたのが、2022年3月頃でした。実は、私も今まで様々な副業・投資案件にトライしてきました。アフィリエイト転売せどりフランチャイズ FXなどの投資案件暗号通貨トレーダー委託運用(MAM・PAMM) 不動産転売......etcその中でも一番手を出してはいけないなと思うのは、まず投資案件です。投資案件がなぜいけないかと言うと、プロが群雄割拠して競い合っている中に素人が中に入っていてもまず勝ち続けることは難しいということです。稼ぐというのは、一時的ではなく、長期的に安定的に稼ぎ続ける必要性があります。そう考えると、一時的な収益に労力を使うのではなく、出来るだけ長期的に安定的に稼げる仕組み作りに力を作ることに力を注ぐ必要があります。副業の投資案件には要注意しかし、そこに気付くには紆余曲折を得て5000万円以上の資金を投資案件で溶かしてしまったからこそにあります。初めてお金を稼ぐということをしたい方はまずは実業をしましょう。投資をする為に、融資を受けろという悪質業者も多くいます。そもそも投資は余裕資金でやるためのものです。元本割れする可能性やゼロになる可能性がある以上、借入をして投資するというのはかなりのリスキーです。特に副業案件として巷に出回っている"元本保証"というのはあり得ません。「必ずもうかる」「元本保証」といったうたい文句で出資を集めると出資法違反となります。なぜなら、確実とは言うのは誰も保証できないからです。一部特殊な許認可を得ている証券・銀行・企業以外ありません。個人でそれを元本保証と言っている場合、それはなんの保証でもありません。しかしながら、聞こえが非常にいい言葉ですし、20代や30代が特に惑わされてしまう案件ですので気をつけてください。特に投資＋MLMなどは絶対に手を出してはいけません。↓　事件の詳細はこちら　↓そして娘は命を絶った～“暗号資産”めぐる事件の果てに｜NHK【NHK事件記者取材note】暗号資産投資トラブルで命を絶った22歳の女性。娘のようにつらい思いをする人が1人でも減ってほしいと、母親が思いを語ってくれました。www3.nhk.or.jpそこでたどり着いたのが、このAST（ACT-アクト提供サービス）という仕組みでした。あまり詳しく言ってしまうと内容がわかって契約違反になってしまうので言えませんが、ASTシステムは非常に簡単です。私が今回行ったことについて簡単にお伝えします。代表の岡田芳弘さんには、感謝してもしきれません。ACTの特商法・運営会社、株式会社ACT（アクト）について岡田芳弘さん率いる株式会社ACT（アクト）ってどういう会社なの？会社のWebサイトには以下のように表記があります。会社名：株式会社ACT所在地：東京都中野区東中野　亀田ビル402号TEL：03-6279-1080メールアドレス：info@actact.biz資本金：300万円設立：令和3年代表取締役：岡田芳弘こちらはACTシステムの広告ランディングページでも同じように書いてありました。ASTシステム（株式会社ACT-代表: 岡田芳弘氏）という副業サービスを始めた経緯とは？ASTシステムというのは、岡田芳弘さんという方が率いる株式会社ACT（アクト）の副業サービスです。以下の画像は株式会社ACT（アクト）の公式Webサイトからの内容になります。こちらにはこのように書いてあります。お客様それぞれに最適なご提案を！ Webサイトは、用途によって様々な形、顔を持ちます。コーポレートサイト、ECサイト、ランディングページなどどういった目的かによって形を大きく変えるのが、WEBの大きな特徴とも言えます。選択肢がとても多く便利な反面、知識がないと何をどうしていいか、分かりにくいのも事実です。そういったお客様のために、ゴールを明確にし最適な形を一緒に見つけていく。私たちアクトはこのような形を目指しますサービスを提供しています。つまり、株式会社ACT（アクト）は本来Bto Cのビジネスとして副業を教えている会社ではなく、ホームページ制作やシステム開発、各種広告提案運用サポート、そしてECサイト運営をしているITコンサルティングファームなのです。「その辺の個人がポッと出でたまたま稼げてしまいました。という話ではないな」と思ったので、まずそこが私が信用できた点の１つです。では、なぜ今までBtoBビジネスを中心に展開してきたACT（アクト）がBtoCの、それも副業という領域に手を出したのでしょうか？そこは、株式会社ACT（アクト）のノートに答えが書いてありました。WEBマーケティング会社のACT(アクト)が副業を教えている５つの理由｜株式会社ACT(アクト)｜noteロート製薬やコニカミノルタ、ユニ・チャーム、サイボウズ、新生銀行etc これらは、社員の副業を認めている企業です。2018年を境に副業を認めている企業が増えてきました。もちろん、副業が解禁されるようになった背景には、働き方改革があると考えられます。長時間労働の是正や持ち帰り仕事の禁止で労働時間の短縮を求められているという事情もあります。それに加え、労働人…note.comここでは５つ書いてあるのですが、まとめると２つかと思います。「日本人のリスク管理の低さ」、そして「経営者目線のある人材がいない」ということです。自分の力で稼ぐというのは非常に難しいです。稼げる仕組みづくりをして回していく、そしてマネージメントをする、、、様々なスキルはもちろん人間力も問われます。それらを解決することが、副業をやることだったのでしょう。確かに日本経済がどんどん衰退化していく中で、本業以外のキャッシュポイントを持っておくことは必須ですし、社長になったことがない多くの方からするとトップダウンの視野が身に付くことは間違いありません。余裕資金が出来れば投資や他の事業を始めることもできますしね。そこで株式会社ACT（アクト）のが始めた副業サービス、ACTシステムです。ASTシステム（株式会社ACT-代表: 岡田芳弘氏）の概要についてASTシステムは、インターネットだけで完結する簡単な仕組みです。ネットサーフィンが出来る人なら、誰でも出来る仕組みになってます。入会すると、コースが分かれていて私が一番選んだのは一番上のコースでした。価格は正直個人的には少し思いっきりの必要な値段ですが、決して高くはない支出だったなとは思います。まだ始めてわずかですが、しっかりと収益を出せるようになってきました。サポートの方にも収益が出たことを報告。まだまだ時間はかかりそうですが、継続していくことで収益につながることは間違いないと確信しております。
12Feb
- ご飯はダイエットの敵なのか、味方なのか？
  白米は炭水化物の塊、だから敵？多くのダイエッターが勧める低炭水化物ダイエット。しかしながら、炭水化物は体を作る上での重要な栄養素にもなっています。現にボディビルダーも必ず取っています。それは、トレーニングに必要なエネルギーを炭水化物から摂取することで、体内のタンパク質の分解抑制を期待できるからです。糖質が不足している状態だと、体内のタンパク質を分解することでエネルギーが作り出されます。本来、タンパク質は筋肉を作るための材料として使われるので、筋肉が合成されにくくなってしまいます。つまり、筋肉が分解されてしまい代謝が減ってしまう可能性もあるからです。ダイエットをする上で一番大事なのは"代謝をあげること"だと考えています。こうすることによって普段から身体に脂肪がつきずらい状態を作り出せるからです。そのためには、一定量の筋肉をつけておく必要があります。それを増やすため、もしくは維持するための運動や食事をすることになります。その食事に炭水化物は必要なのです。腸内環境を整えるレジスタントスターチを取れ昨今の研究で太りにくい人と太りやすい人の大きな違いは腸内環境にあるという結果が出ています。そこでご飯を取りながら腸内環境を整える方法としてレジスタントスターチを多く取るという方法です。レジスタントスターチは不溶性食物繊維のように便のかさを増やしてお通じをよくしたり*2、水溶性食物繊維のように腸内細菌のエサになって有用菌の増殖を促したりする機能があります。さらには、食後の血糖値の上昇を穏やかにし、満腹感を持続させる作用があることが健康な人を対象とした試験で確認されています。このレジスタントスターチは加熱調理すると構造が変化して消化されるようになりますが、冷めると再び消化されにくい繊維質に変化します。つまり、炊き立てのご飯よりも、冷めているご飯の方が多く含まれています。おにぎりや、寿司などはまさにこれに当たります。白米ではなく、玄米を取れ玄米にはビタミンやミネラル類、食物繊維が豊富。玄米と白米を比べると、ビタミンB1は白米の約8倍、ビタミンB6は約10倍、食物繊維は約5倍にもなります。これらダイエットにいいと言われる成分が多く白米に入っているのは事実です。少し値段は張りますが、ダイエットをするのであれば白米ではなく玄米が良いかと思います。少し高いなという方はハーフ＆ハーフでも良いかと思います。運動前後に玄米おにぎりを1つずつご飯、大いにたくさん食べてください！というのは間違いです。ダイエットをしない大人でも適量は茶碗2杯とされています。太っているということは、絶対にそれ以上食べている経験があるからだと思います。そこで、オススメなのが主食ではとりあえずご飯は絶対ダメ！ただし、運動の前後で玄米おにぎりを食べるというのが良いのではないでしょうか？最近自分でもハマっているのが、そこにこんにゃくを入れるということです。カサも増えるの満足感もアップしますよ。
08Feb
- 剃る、抜く、永久脱毛以外のムダ毛改善方法とは！？
  剃る、抜く、永久脱毛以外の体毛改善方法（ムダ毛処理方法）として豆乳ローションを塗って自然に体毛を薄くする方法があります。時間はかかりますが、自然にムダ毛を薄くする！と人気の方法です。なぜ体毛が薄くなるのかというと、豆乳に含まれる大豆イソフラボンのおかげです。毛が太くなるのは男性ホルモンの影響なのです。大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似ている成分ですから、皮膚から吸収されると毛根部分での男性ホルモンの力が弱まって女性ホルモンが強くなって自然に毛が細く薄くなっていくと言われています。この豆乳ローションは、手作りできます。豆乳ローションの作り方を簡単に書き出します。＜材料＞成分無調整豆乳２００ｍｌ（８％以上で高濃度が良い）レモン１／２個消毒用エタノール１０〜２０ｍｌ(無水エタノールだと7.7〜15mlくらい）（乾燥肌の方は少なめがいいです）＜作り方＞１：鍋に豆乳を入れてかき混ぜます♪２：６０度～７０度になったらすぐに必ず火からおろして、レモンを絞り、さらにエタノールを入れ、よくかき混ぜます。そのまま５分放置します。すぐにヨーグルトのように分離するはずです。カッテージチーズを作る方法に似ています。３：ざるにキッチンペーパーを敷き２で出来たものを濾します。ゆっくり絞る感じです。４：濾したものが十分に冷めたら化粧水のボトルに小分けして詰めていきます。すぐ使う分は冷蔵庫で保存します。残りは冷凍します。冷蔵庫で１週間、冷凍庫で半年もつそうです。200ccの豆乳から120ccくらいの豆乳ローションが出来ます。上手く出来た時は、キレイな透明感のあるレモン色になる予定です。使い方は入浴後など肌が清潔なときに１日朝晩2回つけるとより効果的です。毛の流れに逆らう感じで塗ります。＝＝＝以上です。＜レモン果汁を入れる理由＞タンパク質を酸で凝固させ除くため（このため大豆アレルギーでもローションは使える）クエン酸水溶液やお酢でも代用可だが、天然ビタミンCが含まれないため美白効果は劣る。クエン酸はレモン1個に約4g含まれるので、これを元に水溶液を作り果汁の代用とする＜エタノールを入れる理由＞有効成分をアルコールで液層に抽出するためらしい。有効成分が肌に浸透しやすくするため＝＝＝以上抜粋しています。＊追記＊私はアトピーで敏感肌だからか、豆乳ローションは刺激が強すぎました。普通肌の友人は大丈夫でした。自分の肌に合うかは作ったあと二の腕でパッチテストするといいですね！市販でも豆乳ローションが売っています。作るのが面倒な場合は、薬局などで聞いてみてください。ネットでも、いろいろ売られています。こちらは元祖の方の製品です( ´ ▽ ` )ﾉ他にも例えばパイナップル豆乳ローションも人気で評価が高いです。成分的に保湿が弱いので敏感肌や乾燥肌には向いていないです。肌が丈夫な普通肌なら大丈夫な方も多いですよ！私の場合は、豆乳ローションと同じ大豆イソフラボンがたっぷり含まれていてその他の抑毛成分も豊富なコントロールジェルMeが気に入っています♪抑毛成分だけでなく保湿力がある天然ハーブエキスが豊富でアンチエイジングに良い美容成分も多いのがコントロールジェルMeです。ネットで人気の塗るだけでよい抑毛ジェルです。私みたいな敏感肌や乾燥肌や子供のムダ毛でも安心して使えるからです。少しずつ体毛を薄くしてツルツルに導きます。作用機序は大豆エキスがムダ毛を少しずつ薄くするので同じですが他の有効成分も加わっていてもっと強力に抑毛してくれます。自分で作る手間がいらないのとハーブエキスが配合されていてムダ毛処理と同時に保湿もできるので気に入っています。顔には化粧水代わりに使っています。腕やVIOラインや脇毛処理にも愛用中です^ ^＊豆乳ローションで効果がなかった方も使う方が多いです。★追記の質問と回答★＜質問a＞豆乳を飲むと体毛が薄くなるのは本当でしょうか。髪の毛も薄くなってしまうんですか？＜回答a＞豆乳を飲むと体毛が薄くなる噂は豆乳の中のイソフラボンが女性ホルモンに似ているので少し影響がありますが普通に飲む分には影響が少ないですし個人差が大きいです。なお女性ホルモンが増えると髪の毛は増えて他の手足や胸などの毛は薄くなります。逆の作用なので安心して飲んでください。＜質問b＞豆乳ローションは顔につけても大丈夫ですか？鼻の下の毛が気になります。また、なにか他に方法ありましたら教えてください。＜回答b＞豆乳ローションを顔に使う場合の注意はこちらで記事にしました。→豆乳ローションは顔につけても大丈夫ですか？＜質問c＞豆乳ローション作りました！塗った上からマッサージクリームなど塗っても効果半減したりしませんか？＜回答C＞豆乳ローション、作ったのですね＾＾塗ったあとすぐにマッサージクリームを塗るのはやめたほうがいいです。豆乳ローションが浸透した後にマッサージクリームを塗るのは大丈夫です。マッサージをする場合は、豆乳ローションを塗ったあと２時間以上あけたほうがいいと考えます。なお、もし、ムダ毛処理した後に豆乳ローションを塗っている場合は、マッサージで肌に刺激を与えすぎないで保湿したほうがお肌に優しいです。つまりこの場合は、保湿剤を塗ったほうがいいです。
07Feb
- 麦茶を飲むだけで痩せる方法とは!?
  麦茶ダイエットというか、麦茶を飲んですっきりしてダイエット効果を得られている方法です。私が３ヶ月で約２kgくらい痩せた方法です。今はちょうど良い体重なので維持しています(^ ^)麦茶でなくても、柿茶、ルイボス茶やノンカフェインの他のハーブティーでも良いのですがコーヒ、緑茶や紅茶はカフェインが多く含まれるので避けたほうがいいです。ほうじ茶や烏龍茶は、コーヒーの半分のカフェイン量なので薄めにして飲めば大丈夫です！麦茶には、血液をさらさらにしてくれる効果や胃の保護効果や糖尿病予防効果などがあるんですね♪ノンカフェインで香ばしくて美味しいのもポイントですね^ ^冬はホットで生姜を入れて飲むこともあります。夏は冷まして常温で飲んでいます。理由は、冷蔵庫で冷やしすぎるとお腹が冷えて良くないからです。私の麦茶の飲み方を書きますね。私は、ヤカンでまとめて作っておきます。１袋で２Lくらい薄めで作っています。寝る前にコップ１杯（２００ccくらい）飲んで寝ます。あとは、朝起きてすぐに同じくらい飲んで他には喉が乾いたりトイレにいくたびに飲んで合計１日６回から７回くらい１回につきコップ１杯（２００ccくらい）飲むだけです。麦茶だけで１日多くて1.5Lくらい飲む計算ですね。これくらい飲むと血液がさらさらになりやすいです。体内の老廃物が排出されやすいのかなと感じます。毎朝スッキリでお通じもよくウエストが細くなりますよ。麦茶だけでは、なかなかお通じがなくて痩せないよという場合は、便秘に効果があるハーブティーや便秘茶を薄めて試してみてください。たくさん飲むので薄くするのがコツです♪
06Feb
- コンビニで美肌や健康に安心できる食品は？
  コンビニで美肌や健康に安心できる食品は？コンビニは便利ですよね。でもジャンクフードやケーキやお菓子ばかり買って食べているとニキビが増えて太りやすく、お肌にも健康にも悪影響を及ぼします。では、何を選べばいいのか書き出してみます。例えば、私が時々買うものは素焼きのアーモンド、枝豆、ゆでピーナッツ干し芋、１００％野菜ジュース、無添加甘栗、ミネラルウォーター、炭酸水、バナナ、冷や奴、納豆、卵、野菜などです。ナッツ類は、ビタミンB郡やビタミンEやミネラルも豊富で手軽なので良いのですが油脂を含まないものを選ぶようにしましょう。つまりナッツ類は、素焼きを選ぶといいです。塩分も入っていないほうが理想です！お菓子やケーキやパンには油脂が肌や体に良くないトランス脂肪酸を含むショートニングやマーガリンが使っているものが多いから注意です。ケーキ、お菓子類やパンなど買うときは成分を確かめてみてください。できるだけ、油脂が少ないものを選ぶといいです。お菓子は和菓子のほうがヘルシーです。（ただ食べ過ぎると糖分が多いのでよくないです）なお、おにぎりを選ぶときはもしあれば玄米おにぎりや雑穀入りのおにぎりにするとビタミンやミネラルが含まれるのでヘルシーです。サンドイッチは、具に食品添加物が多いのであまりおすすめできないのです。野菜サラダは、添付のドレッシングにオイルが多いので少なめにするか使用しなければいいですが、カットして長時間たっている野菜サラダはビタミンやミネラルが減っている状態です。漂白殺菌の次亜塩素酸ナトリウム含有です。ただ、食物繊維の補給にはなりますので１００％野菜ジュースをいっしょに飲んで合わせてビタミン、ミネラル補給にすると良いです。バナナやみかんやリンゴなど生の果物はビタミン、ミネラル補給になります♪コンビニも、最近は、よく観察したらヘルシーな食品も増えてきています。成分を見ながら、素材を活かした油脂が少なくて食品添加物が少ない食品を選ぶようにしたいですね(^ ^)＜追記＞コンビニやスーパーで買わない方がいい食品例です。ケーキやゼリーなどのスィーツ（カラギナン含有が多い）たらこ入り（亜硝酸ナトリウム含有）のおにぎり、ハムやベーコン入り（亜硝酸ナトリウム含有）のサンドイッチ、カット野菜やカットフルーツ（どちらも漂白殺菌の次亜塩素酸ナトリウム含有）です。しかし、気にしすぎると買うものがなくなるのである程度は、デトックスできると考えて優先順位で決めるといいです。
04Feb
- 下半身太りや脚やせに有効なダイエット
  下半身太り（脚やせやお尻やせなど）に有効なダイエットをご紹介します！1　下半身太りに効果があるダイエット方法は何ですか？2　効率的に足を細くする方法教えてください3　いま、19歳の女子大生です！中学の時バドミントン部だったのですが、部活をやめ、高校にはいったころから太ってしまいました(>_<)156cmで42kgだったのに、いまでは50kgです。とくに脚やせしつつ、体重を落としたいのですがなにかいい方法はありませんか？4　お尻が大きくて悩んでいます。どうすれば小さくなりますか？5　筋肉がおちません。太ってはいないですが足が太いです。ほそくしたいです6　足を細くしたいです！下半身太りに有効なダイエット方法の回答脚の運動やストレッチやマッサージが効果的です。時間がかかりますが、毎日少しずつ繰り返すことで、効率的に太ももやふくらはぎなど脚がだんだん細くなってお尻が小さくなってヒップアップして腰回りもすっきりしてきます。特にリンパマッサージをして脚にたまっている老廃物の排泄を促すといいですね。だんだん美脚になります。脚の縦方向に下から上にマッサージです。足首から、ふくらはぎ、太ももまで優しくリンパマッサージするとむくみも解消されていいです。脚の内側と側面を左右の手を交互に使って優しくマッサージするのがコツです。軽くこぶしを握ってとんとんと優しくたたくのも良いです。毎日、実践中ですが、細くなってきましたよ。太ももは、余分なお肉を絞るような感じでなでるといいです。強すぎないように注意です。部屋でお風呂上がりにマッサージをしてもいいですし、半身浴でお風呂でのんびりマッサージもいいですね。立ち仕事が多いと脚がむくみやすいので体操やヨガで脚をあげるポーズをしたり脚を椅子の上に載せたりしてむくみを解消するのもいいです。★ひどいむくみには、スリミングジェルの「レッグ＆スタイル」を使うと効果的です。セルライトも消してたるみも改善と口コミで人気の脚痩せジェルです。脚を組まないことも大事です。脚を組む習慣だと脚が太くなりやすいからです。これは、私もすごく意識していますが知らないうちに組んでいてしょっちゅう元に戻しています^^;脚を組まないように改善するには膝の上にノートなどを載せておくといいです。脚を組むと落ちますからすぐ気づくので改善効果がありますよ。骨盤がゆがんで開いた状態だとO脚になりやすく太ももやお尻に脂肪がつきやすいのでお尻や太ももが大きくなることが多いです。冷えないようにしてO脚改善運動や骨盤を引き締める運動をするのもいいです。骨盤のゆがみがある場合は、ウエストを細くして太ももやお尻を小さくすると人気の骨盤ベルトなどを活用して正すのもいいです。そして、お尻も脚も使っていないと脂肪になりやすいので散歩では大股で歩くように意識するだけでも違います。例えば、通勤していたら駅を１つ前で降りて歩く時間を長くしたりと工夫するといいです。大股で歩くことで全身運動にもなりますし脚を使うので細くなりやすいのです。新陳代謝もよくなって美肌にもよく太りにくくなるので最もおすすめなダイエット方法です。自転車も乗れる場合は、チャレンジするといいです。自転車でつま先でこぐようにするとお尻や太ももやふくらはぎなどが引き締まります。二の腕も細くなります。サドルの高さは、ひざが少し曲がるくらいがいいです。目安としては、サドルをいつもより少し（５cmくらい）高めにして、手のひじは少しだけ曲げて、３０分くらい乗るといいです。週に３回以上は乗ったほうがいいです。心地良い疲れが出るくらいで普段使わない筋肉を使っている感覚だとダイエットに良いです。自転車に乗れない場合や時間がなくて外で乗れないときは、自宅で自転車こぎになるエアロバイクによるエクササイズは下半身太りにも効果的です。私的には、外の風景も楽しみながらの散歩や本物の自転車に乗るのが好きですが、友人は、自宅内でこっそりエアロバイクで痩せていました。なお、自転車もエアロバイクも無理にがんばると筋肉痛になって筋肉太りになって逆効果です。自分のペースで凝らない程度で実践したほうがいいです。他には自宅で簡単にできる運動でヒップアップだけではなく下半身全体をシェイプアップさせる運動です。肩幅くらいに脚を開いて立った後おなかを引き締めて上半身を脚と直角になるまで曲げます。上半身が床と並行です。そして両手をブラブラさせて腕をリラックスです。象さんみたいなイメージ運動です。どの方法も、脚の筋肉を使うことやマッサージで筋肉をほぐすことで細くなります。すぐに下半身のダイエット効果はでにくいですが、継続することで、ちゃんと効果が出ますから組み合わせたり、自分にあった方法を選ぶといいです。以上、私の体験や知識で書きました。また、気づきや体験があればあとで書き足しますね。＜追記＞冷え性もあってなかなか痩せない方はこちらの記事も参考にしてください。冷え性対策でポカポカ体で美肌になろう★関連の質問と回答★（質問a）地べたに座ってるのと高い椅子?みたいのに座ってるので太さとか変わりますか？（回答a）地べたに座るより椅子のほうが足がすらっとなりやすいです。脚やせに関しては上記の記事をどうぞ。（質問b）私は少し内股の癖があります。内股は骨盤の座骨どうして開いてお尻を大きくしてる原因ですかね？（回答b）内股の原因は姿勢が悪かったりぺたんこ座りをしているとなりやすいです。内股だと股関節がゆがんだり骨盤が歪んで開いてしまいます。内股で歩くと外側の筋肉が鍛えられてお尻が大きくなったり太ももが大きくなりやすいです。正しい姿勢でまっすぐに歩く練習をするといいです。＊内股の場合は両足のかかとがくっつくように意識するとまっすぐになりやすいです！
03Feb
- 無関係？髪を染める事と美肌の関係は？
  髪を染める事と美肌の関係についてです。＜質問１＞髪をそめる事と美肌って関係ありますか？少し気になるので、オーガニックのカラーを今は利用しているのですが･･･。（染めないに越したことはないんですけどね。）＜質問２＞白髪染めを使うと肌荒れしますか？＜回答＞髪を染める材質にもよると思います。化学合成剤を使用した普通のヘアカラーは肌に良くないです。肌荒れやかぶれの原因になりやすいです。おしゃれ染めで髪の毛を脱色して染める場合、かなり頭皮にもダメージがでます。頭皮に良くないヘアカラーはお肌にも良くないです。白髪染めのヘアカラーで、天然成分を使用していて頭皮保護もできるヘナなどをメインで使っている無添加のヘアカラーなら、肌への影響は少ないです( ´ ▽ ` )ﾉそれでも、敏感肌の方は、ヘナアレルギーでかゆくなったりする可能性もあるのでパッチテストをしてから染めたほうがいいです。お使いのオーガニックのヘアカラーの成分を確かめるといいです。オーガニックと書いてあっても化学合成剤が添加されているものもあるからです。使用していて少しでも髪が荒れていたり頭皮がかゆかったり炎症をおこしている場合は使用を中止したほうがよいですが使い続けていてお肌の調子や頭皮も調子が良ければ大丈夫だと思いますよ( ^ω^ )ただ、もし化学合成物質が入っている場合は長期間継続して使わないほうがいいと思います。頭皮から吸収される量が蓄積されると体内からの排泄が間に合わなくなって肌荒れの原因になることもあるからです。皮膚の丈夫さなど個人差がありますから自分の肌を観察しながらヘアカラーしたほうがいいです！できるだけ天然素材のヘアカラーで頭皮に優しいものを選ぶようにするといいです。
26Jan
- 痩せるためのモチベーションを保つためには、承認欲求を満たされる環境作りを
  モチベーションを保つのではなく、作り直す今日はダイエットのモチベーションにフォーカスしていきたいと思います。ダイエットは長いと1年、短くても1ヶ月〜3ヶ月くらいの人が多いかと思います。つまり、ダイエットを習慣化する必要があるかと思いますが、そこで一番大変なのが最初の数週間。そこで多くの人が挫折してしまう、更には今までの"快"の部分をやめるのですからストレスが心身にかかってくることを続けなければなりません。難しいのは当然です。それではどうしたらダイエットを続けることが出来るのでしょうか？個人的には保つという考え方よりも、毎日作り直すという考え方の方が良いかと思っています。ダイエットは毎日がスタートという意識を持って、ダイエットのモチベーションを保つためのルーティンを作ると良いかと思います！そのためには、3つの方法があります。１、最終ゴールを毎日調整し、痩せたらやりたいことを毎日想像すること２、憧れの人や、痩せている人に積極的に会い、美的感覚を共有する３、近くにいる人に痩せたね！綺麗になったね！と言ってもらうこの3つがオススメの方法です！