モチベーションを保つのではなく、作り直す
今日はダイエットのモチベーションにフォーカスしていきたいと思います。ダイエットは長いと1年、短くても1ヶ月〜3ヶ月くらいの人が多いかと思います。つまり、ダイエットを習慣化する必要があるかと思いますが、そこで一番大変なのが最初の数週間。そこで多くの人が挫折してしまう、更には今までの"快"の部分をやめるのですからストレスが心身にかかってくることを続けなければなりません。難しいのは当然です。それではどうしたらダイエットを続けることが出来るのでしょうか？
個人的には保つという考え方よりも、毎日作り直すという考え方の方が良いかと思っています。ダイエットは毎日がスタートという意識を持って、ダイエットのモチベーションを保つためのルーティンを作ると良いかと思います！そのためには、3つの方法があります。
１、最終ゴールを毎日調整し、痩せたらやりたいことを毎日想像すること
２、憧れの人や、痩せている人に積極的に会い、美的感覚を共有する
３、近くにいる人に痩せたね！綺麗になったね！と言ってもらう
この3つがオススメの方法です！