便秘解消の為には先ず自律神経を整える事が最優先です。
高級バスタオルの心地良い感触に触れると心身ともに気持ちよくなり自律神経が整います。
しかも自然の行為なので何の負担も感じず行えます。
高級品は丁寧に扱うので物を丁寧に扱う習慣になり他の物も自然と大切にするようになります。
身体の全表面が感覚器なので健やかな心身を保つためにも肌触りを意識しましょう。
便秘で悩んでいる人や薬を服用している人はお気軽に無料相談を受けてみてください。!!
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便秘の原因の大部分は自律神経の乱れです。この乱れを整えるのが便秘解消の第一歩です。
手を合わせて感謝の言葉をいう事により心が落ち着き平穏になります。心が落ち着くという事は心が整うのでストレスが軽減します。
文言(祈りや感謝の言葉等)は言っても言わなくても自由ですが｢ありがとうございます｡｣は必ず言って下さい。
(心の中でも良いが､出来れば声に出すと効果的です｡)
出来れば､両親も思い出してください｡(何かしらの理由で思い出したくない時は思い出さなくても良いです｡ 思い出すのは大切な人でも大丈夫です｡)
手を合わす時間は短くても長くても構いません｡自分のペースでやってください。
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身の回りを整えると何故か不思議と胃腸も整ってきます。
部屋や身の回りを整理整頓することで、おのずと心の中もスッキリして自律神経が整います。
｢性格は顔に出る、部屋は身体に出る｣という言葉もあるように､健康的でいるためにも必要なことです。
室内が片付いていない人は、それは心の状態が良くないサインの表れかもしれません。
掃除や整理整頓が運気に関わってくるというのはご存知の通りで何故か運気が上がります。
整理整頓をしていると無駄なものを増やしたくなくなるので､衝動買いをしなくなりお金の使い方に慎重になるので倹約に繋がります。
デスク回りや机の中などが整理整頓されていると気持ちも引き締まりやる気が出てきます。
また整った引き出し・棚からは、欲しいしいと思う資料や備品などをすぐに取り出すことができ作業の効率化につながり仕事運が上がります。
ぜひ、日頃から整理整頓を心がけて、快便ライフ=快適ライフを送ってください。
片付ける場所を決めたら､そこにあるものは全て出して｢使う｣･｢使わない｣に仕分けして必要なもの(使うもの)だけ残し使わないものは処分しましょう。
使わないモノで処分できないのはひとまとめにして段ボール等にしまい片付けておきましょう。
収納場所の決める｢頻繁に使うものは､取り出しやすい場所へ配置する｣(使用頻度の高いもの程､近くに配置する)｢使うものは使う場所へ配置する｣基本は縦収納です。
見やすく整えましょう。
必要なものがすぐに目に入るようになります。
ルールを決めましょう。
「使ったら、元の位置に戻す」「床には置かないようにする」等のルールがおすすめです。
更に、「寝る前には片付ける」というルールを作れば、一日の終わりにはスッキリ元通りになるので、翌日、気持ちのよい朝を迎えることができます。
所定の位置に戻すのが面倒、という事態を防ぐことができます。
を守ってみましょう守れるルールの範囲内で習慣化しましょう。何事も､三ヶ月続けると習慣化されるというそうです。
整理整頓の場合は、一ヶ月続けることで習慣になるそうです。
決めたルールのうち一つ(｢使ったら､元の位置に戻す｣)でもいいので、出来るところから始めてみましょう。
常に整理整頓していれば、物事がスムーズに進められうんちもスムーズに出る様になります。
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