寒い日は。

グツグツ

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49きろ

太ったー

最近48.0～49を繰り返してる


いまは49きろ

レコーディングダイエットしようかな？

とりあえず朝昼一緒に11時に食べました。ごはん、豚トロ4きれ、アボカド、くるみとおかかの和え物。

＼(゜□゜)／



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今日の体重。

48.6(+_+)

47まではおとそう!

夜は玄米でも炊くかね

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今日からクリスマスまで

運動メインで頑張るぞ-






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カルボナーラ作ったよヽ(*・ω・*)ノ

たまごと牛乳と粉チーズ(*UωU*)

生クリームなくても、じゅうぶんにおいしいですね

ブラックペッパーが良い仕事してる！

食べてもらいたいなあ



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にんにくスープ。

にんにくスープにはまってます！

すりおろしたにんにくをたっぷりいれて、煮込むの！！


うま！へるしー！

あとは、シリコンスチーマーで作った豚肉と白菜の重ね蒸し

お母さんがにぎっといてくれた、鮭のおにぎり～♪♪


うまうま(^ω^)

体重が47.8


昨日は47.6だったのに！

でも47キロ代は新記録( ﾟω ﾟ)

停滞期長かったからね

キープしたいよ～

昨日はカーヴィーダンスしました♪

今日はクッキーでも焼こうかなあ


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ポテサラ〜

マッシュポテト？(・∀・)てきな。

電子レンジで蒸かすんじゃなくて
お鍋でじゃがいもとかぼちゃを茹でて
フォークでつぶしました(*UωU*)

まさにほくほく～

昨日の朝ごはん

タニタの玉ねぎソースか

焙煎ナッツのドレッシング(こちらは市販)

で食べました！


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タニタの玉ねぎソース＆煮物

タニタの玉ねぎソースがけ、ごま油牛肉炒め

大根とにんじんの煮物(こちらもタニタからアレンジ)

とろろ昆布のお吸い物


(・∀・)玉ねぎソースは、玉ねぎと生姜のすりおろしを調味料で煮詰めました。

玉ねぎすりおろすの、目が、目があ～～（ ; ; ）ってなったけども、苦労した甲斐があって、玉ねぎソース美味しかった！

生姜のぴりりな風味と、玉ねぎと調味料の優しさがお肉合わせるとマッチ！

今回、生姜のチューブしか冷蔵庫になかったから、それを入れてしまったけども、次回は本物の生姜入れたいな(・∀・)

あと、タニタレシピだと、牛肉じゃなくて、ささみにかけてます。


煮物もすごーく美味しかった！みりんが染みてる～

タニタでまた作ろうっと。




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朝食。とろろ昆布スープとフルーツトマト。

フルーツトマトが宝石みたい。
普通のトマトより甘くて、デザートみたい(*^_^*)ほくほく

とろろ昆布にもはまり中♪

コンソメスープに
とろろ昆布をどぼん！

ん～へるしー( ・∀・)

夜食はこれです。

きなこと大豆入りの
グラノーラ( ・∀・)



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