6月11日(水)
本日の体重
70.0kg
最小値維持
前日比±0.0kg
リバウンドから－13.2kg
最高値から－15.7kg
今日も最小値維持！うれしい
3日目だから明日には体重動くかな？
手指のむくみ感少し
まぶたのむくみ少しあり
胃液の上がる感じはなし
右腰の痛みアリ
下腹部と腰に
ごはんキロク
朝ごはん
食べ切れなかった
あとで食べます
お昼ごはん
エアコン効かせた室内だけど
数日前と同じに
食べてるうちに発汗！
あったかい味噌汁効くわあ
これからの夏に向けて
発汗できるようになっておくのが
いいとのことだし
お昼の味噌汁
続けたいわ
時間になり
長男と娘を順に迎えに行って
帰宅
お腹が空いた
甘いものと飲みもの
干しいちじく、デーツ、
アーモンド、カシューナッツ、くるみ
6Pチーズ
朝食べなかったバナナ
おろし生姜たっぷりと
りんごの花のはちみつちょっぴりの
ティーオレ
緑茶
白湯
とりあえず、お腹いっぱい
夕ごはんは
たんぱく質を多めに補給したいわ
体調・周期経過
左腰の痛みきつくて
今朝も芍薬甘草湯飲みました
口元左横の吹き出物は
沈静化
腰と下腹部にあやしい痛み
コレもやってみる
過食期・ため込み期をいかに
いなせるか
むくみ期のむくみを日々解消できるか
上手く乗り切れれば
ダイエットを捗らせる一助になりそう
コレをやってみている
過食欲求と甘いもの欲求をいなすのって
すっごいむずかしい
前日のキロク
見にきてくださってありがとうございます
✨今朝(６／9(月))アメトピ掲載頂いてました✨
✨6／4(水) 3記事掲載して頂いてました✨
【夕ごはん241：18】『ミッション3rd』昼寝から起きたらタイムリミット間近だった
【昼ごはん242：19／63】『ミッション3rd』過食欲求を満たすために甘いものも食べます
【242：19／63】『ミッション3rd』むくみ&ため込み期恐るべし／今日も地道に朝ごはん
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【夕ごはん】『ミッション2nd・検証』お腹は空いてないけど食べることにした10日目夕ごはん
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【ダイエット再開129日目】軽めの朝ごはん／茹でやりイカの影響がちょっと心配
ダイエットプロフィール
167cm⇨166.5cm(縮んだ)
2023年3月31日 85.5kg
胃腸系の不調(機能性ディスペプシア)を機に
食生活を大幅に変えて
2週間で6kg、2ヶ月で11.5kg減りました
2024年
3月頃から食生活が乱れ始め
6月 またも胃腸系の不調。過敏性腸症候群の診断
8月中までアイスやパンの暴食など、よろしくない食生活
9月2日 83.2kg リバウンド発覚
9月3日 左足の第5指中足骨を粉砕骨折。ダイエット開始できず。食生活仕切り直し
10月6日 81.5kg
骨がつき始めたのでダイエット再開
12月6日 75.7kg
順調な日も増量の日もあり。更年期の症状が増え始めました
12月31日 76.9kg
2025年
1月1日 76.9kg
1月5日 75.6kg
1月16日 73.2kg リバウンドからー10kg到達
※インフルエンザで痩せた
4月5日 70.8kg リバウンドからー12.4kg
ダイエット再開から6ヶ月
※コロナで痩せた
5月30日 70.1kg
日々の仕事は
子ども３人の母(特別支援学校の中2、通常級の小6、支援級の小2)、一応(なんちゃって)主婦、83歳実母の娘業務、ねこのお相手、妻業務はほぼ出番ナシ
たまに着物関連業務、着付師、着付講師などをしています
今年の目標
一次目標：65kg〜67kg
二次目標：61kg〜63kg
当面の目標
70kgを切る
励むわよ