5月20日(火)
5月28(水)
本日の体重
70.8kg
最小値タイ✨
前日比−0.2kg
リバウンドから−12.4kg
最高値から−14.7kg
起き抜けの
手指のむくみ感少々あり
お腹の痛みナシ
胃液が上がってくる感じもナシ
生理痛ほぼナシ出血量さらにUP
今日は
期間2週間の13日目
ミッションSecond・検証の11日間の10日目
74.3kgから12日間でー3.5kg
72.6kgから検証・9日間でー1.8kg
へそ周りのぽよ感維持
手指にむくみ感少し
身体は昨日よりもさらに軽く感じる
肋骨周りのすっきり感
昨日に引き続き
午後は眠くて眠くて
またも昼寝というか夕寝というか
15分ほどリビングで撃沈
そのあとがたいへん
だるくて1時間ばかり
動けない😓
長男が帰宅して
送ってきてくれた放デイの職員さんと
今日の長男の様子見など
軽くやりとりするので
やっとのことで起き上がったけど
それがなかったら
もう一回寝ちゃったかも
祖母宅への次男のお迎えにも
行かねば！
の、前に
タイムリミットが迫ってた
昼寝してたから
お腹は空いてないけど
今日の目標は
『夕ごはんを食べる』
なので
出すだけごはんでカンタンに
夕ごはん
この
おぼろ枝豆豆腐
枝豆の風味がしっかりあって
大好きなのだけど
割としっかり
塩味がついているようで
体質改善中の私には
十二分な味の濃さ
昼ごはんのときには
口の中が痛くなってきたので
半分でやめたのだけど
タレなしの納豆と合わせて食べたら
ちょうどよかったわ
子どもたちの夕ごはん
長男リクエストの焼き魚・鮭
玄米ともち麦入りのごはん
端野菜と油揚げの味噌汁
キャベツの外葉、大根の皮、
大根の葉の根元、長葱の端っこ、
水分が出始めだ舞茸、
昨日の残りのえのき、使い残しの大根、
油揚げ、昆布、鰹節
焼き塩鮭
酢の物
きゅうり、三陸産わかめ、カニかま
きんぴら
つきこんにゃく、ごぼう、
にんじんの皮、胡麻
旦那の夕ごはん
子どもたちと同じメニューで
焼き魚は
沼津加工の鯵の開き
お酒を振って閉じて焼く
閉じたまま出してたわ
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昨日のキロク
アメトピ
アメトピに掲載頂きました
ありがとうございます
見にきてくださってありがとうございます
この記事⬇︎トピック速報・昨日ともに1位にランキングされてました
影響力凄まじ うろたえました
こちらは 初のアメトピ記事
167cm⇨166.5cm (縮んだ)
2023年3月31日 85.5kg
胃腸系の不調(機能性ディスペプシア)を
機に食生活を大幅に変えて
2週間で6kg、2ヶ月で11.5kg減りました
2024年
3月頃から食生活が乱れ始め
6月 またも胃腸系の不調。過敏性腸症候群の診断
8月中までアイスやパンの爆食などよろしくない食生活
9月2日 83.2kg リバウンド発覚
9月3日
左足の第5指中足骨を粉砕骨折して食生活仕切り直し
10月6日 81.5kg
骨がつき始めたのでダイエット再開しました
12月6日 75.7kg
順調な日も増量の日も。更年期の症状が増え始めました
12月31日 76.9kg
2025年
1月1日 76.9kg
1月5日 75.6kg
1月16日 73.2kg リバウンドから－10kgクリア
※インフルエンザで痩せた
4月5日 70.8kg ダイエット再開から6ヶ月
リバウンドから－12.4kg
※コロナで痩せた
日々の仕事は
子ども３人の母(特別支援学校の中2、通常級の小6、
支援級の小2)
一応主婦、83歳の実母の娘業務、ねこのお相手、
妻業務はほぼ出番ナシ
たまに着物関連業務、着付師・着付講師などをしています
今年の目標
一次目標：65kg〜67kg
二次目標：61kg〜63kg
当面の目標
70kgを切る
励むわよ