6月3日(火)
本日の体重
70.7kg
前日比+0.2kg
リバウンドから−12.5kg
最高値から−14.8kg
少し増量
こんなのは横ばいの範囲
今日も前向き
起き抜けの
手指のしわ少なくなった！ってほどのぱつぱつ
胃液が上がってくる感じはなし
右腰の攣りと痛み継続
下腹部にあやしい違和感
『やってみようミッション3rd』
2ヶ月で11.5kg減量できるのか？
スタート日：2025年5月16日(金)
74.3kg/BMI26.8からカウント
ミッション最終日：2025年7月17日
(期間：9週間／63日)
本日は19日目：70.7kg
スタート日から−3.6kg
2年前のお粥生活ではなく
今回の「やってみよう」系を継続
1日三食ベース、おやつOK
夕ごはんは18:00まで、以降は飲みもののみ
こんな感じの食事内容で
胃腸の痛みの緩和、胃酸過多の緩和など
この食生活・食事時間の効果絶大！
減量が捗らなかったとしても
この食生活続ける価値ありです
今朝も排出がしっかりしてるので
体重増加は
これで済んでいると思われます
昨日のあの食事でも
横ばい範囲ではあるけれど
増えるのよ
むくみ＆ため込み期
恐るべし
ごはんキロク
朝ごはん
朝から過食モード
爆食したくなる前に
よく噛んで食べるものと飲みものをば
飲みものとナッツ
アーモンド、くるみ、カシューナッツ
りんごの花のはちみつ入り
レモンティー
レモンは地元産
ナッツとレモンティーで
過食モードが
落ち着いたわ
見にきてくれてありがとうございます
今日も地道に続けます
体調・周期経過
右腰の攣りと痛み加速
昨日の夜も
朝もEMS使ったわ
見た目はそれほどでもないけど
手指のぱつぱつ感強い😓
過食期&ため込み期に入ったな
むくみ＆ため込み期で
2〜3kg増えるので
これを如何に少なくさせるか
だわね
昨日、こんな予測してるし
⬇︎
そんで
予測通りなら今週半ばから後半に
次周期スタートするはず
過食期・ため込み期を如何にいなせるか
むくみ期のむくみを日々解消できるか
上手く乗り切れれば
ダイエットを捗らせる一助になりそう
よし、これもやってみよう
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前日のキロク
＼＼ アメトピ ／／
見にきてくださってありがとうございます
５／31(土)も掲載して頂きました✨
✨記事二本です！びっくり！ありがとうございます✨
この記事⬆︎別な画像のサムネイルで掲載されてます。食事系の記事の共用サムネイルなのかな？
✨５／29(木)アメトピ掲載メッセージ頂いてました✨
✨ありがとうございます✨
この記事⬇︎トピック速報・昨日ともに1位にランキングされました
ありがとうございます 影響力凄まじ！うろたえました
こちらは 初のアメトピ記事
167cm⇨166.5cm (縮んだ)
2023年3月31日 85.5kg
胃腸系の不調(機能性ディスペプシア)を
機に食生活を大幅に変えて
2週間で6kg、2ヶ月で11.5kg減りました
2024年
3月頃から食生活が乱れ始め
6月 またも胃腸系の不調。過敏性腸症候群の診断
8月中までアイスやパンの爆食などよろしくない食生活
9月2日 83.2kg リバウンド発覚
9月3日
左足の第5指中足骨を粉砕骨折して食生活仕切り直し
10月6日 81.5kg
骨がつき始めたのでダイエット再開しました
12月6日 75.7kg
順調な日も増量の日も。更年期の症状が増え始めました
12月31日 76.9kg
2025年
1月1日 76.9kg
1月5日 75.6kg
1月16日 73.2kg リバウンドから－10kgクリア
※インフルエンザで痩せた
4月5日 70.8kg ダイエット再開から6ヶ月
リバウンドから－12.4kg
※コロナで痩せた
5月30日 70.1kg
日々の仕事は
子ども３人の母(特別支援学校の中2、通常級の小6、
支援級の小2)
一応主婦、83歳の実母の娘業務、ねこのお相手、
妻業務はほぼ出番ナシ
たまに着物関連業務、着付師・着付講師などをしています
今年の目標
一次目標：65kg〜67kg
二次目標：61kg〜63kg
当面の目標
70kgを切る
励むわよ