忙しさの中での健康維持

最近とにかく忙しくって、寝る時間が減少しています。
毎晩遅いんです…。

だけどその状態でも絶対に必要なのは健康維持です。

そこで欠かさず行なっているのが、以前このブログで
書いた事があるレモン水を毎朝飲むこと。
⇒コチラ

それと今の時期、旬なみかんとリンゴを食べてます。
また幸い冷え性じゃないので、バナナも頂いてます。

朝はそれ以外は口にせず、午前中は水を多めに飲み
老廃物の排泄（トイレは近くなります）。

本来は眠る時間が多いとイイのですが、なかなか
社会生活との兼ね合いで採れない場合も多いもの。

だけど朝の習慣だけは維持するのは難しくなく
お陰様でなんとか健康維持しています。

そうそう僕が書いた朝食に関するレポートのpdfファイル
直接ダウンロード出来るようにしました。

読んでもらうと正しい朝食を摂ることができますよ。
健康に興味のある方はメッセージより連絡下さい。
URLをお知らせします。


ではでは、もう一仕事します。