痩せない理由を見つける

どんなに頑張って運動しても痩せない！
間食もしていないのに、体重が落ちない。

ダイエットをしている中で感じたことはありませんか？
頑張っても結果がでないのには、何かしらの原因があります。

どんなに運動や食事を制限をしていても、
バランスよく食事が摂れていなければ、
なかなか痩せる事はできません。

例え痩せられてもリバウンドしてしまいます。

歌手の倖田來未さんは
ダイエットをする時は、するめをメインに食べるそうです。
ダンスなどでの激しい運動に加えて、するめだけ・・。

体重はすぐ落ちるそうですが、油断するとすぐ太ってしまうそうです。

それは、食事のバランスが悪いからですよね。

しかし、長い間同じ様な食生活をしてきている中で、
いきなりバランスが悪い！と言われてもピンとこないですよね。

なので、やはり
食事日記のような、一日食べたものを記録しておくことがおススメです。

記録して見直す事で、自分の食生活を客観的に見る事ができます。

そしてこの記録から、何が足りないのか、
何を摂り過ぎているのかが分かるのです。

食生活が解かれば、補わなければいけない物や、
逆に減らさなければいけない物、

バランスのよい食事内容を考える事が出来るようになるはずです。。

もしあなたが運動などのエクササイズをすごく頑張っていて、
それでも痩せなかったら、

痩せないからダイエット諦めよう、と
思う前に、まずは１週間でも構いません。

紙に１日の食事内容を書きとめて下さい。

それから、よく見直して、考えてみて下さい！

痩せない理由が見つかるかも知れません。

まずは諦めてしまう前に、痩せない理由を考えてみましょう！！

痩せない理由を考えて見つける事が、とても大切なことです。

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食事内容を記録する！

食べたものを記録することで、ダイエットには大きな違いがでます。
ダイエットへの意識を高め成功へと導くのです。

お笑い芸人の、森三中の村上さんは
レコーディングダイエットにより、減量に成功しました。

ではどうして、記録するだけでダイエットを
成功させる事ができるのでしょうか

私も、かつて食べたものを記録してダイエット成功させたので
番組を見た時は、やっぱり！って思いました。

私の場合、

食事後、すぐに携帯のメモ帳に記録しました。
「後で書こう」と思ってそのままにしていると
時間が経つにつれて詳細に覚えていないものです。

携帯は常にもっているので、それを利用しました。
ノートに書き込むより、携帯のほうが続くと思ったからです。

ただ、レコーディングで大切なことは、何をどれだけ食べたか
自分が食べた物や量をきちんと記録することなんです。

一度あやふやになってしまうと、
その後もつい、適当でいいや！に繋がります。

レコーディングダイエットのメリットは、
自分の一日の食事がはっきりわかると言うことです。

記録することを習慣付けることが出来るようになれば、
自然に食事にも気を使えるようになるはずです。

そして、記録した物を家族など身近でかつ
はっきり意見してくれる人に見せるといいですね

自分一人の中で終わらせてしまうと、
つい甘えが出てしまうことがあります。

しかし、自分以外の人に見せることで、
頑張るという意識が高まります。

だって
他人に見せたものが、間食だらけ、暴食だらけの記録だったら
恥ずかしいですからね。

見せた相手に厳しく指摘される・・
その繰り返しが成功への鍵だと私は思っています。

私も初めは記録することが面倒だと思いました。

しかし、記録することは自分の今の状況を一番よく教えてくれます。

そして見直すことで、食事も改善していくことができます！

まずは、一日の食事内容をきちんと書き出してみて下さい。

そして、一日の終わりに必ず見直しましょう。
きっと何か見えてくるはずです。

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食事改善が大事！

規則正しい食事って
実際何をどのようにしたらいいのか、
色々な本をで調べましたが、いまいちよく解らない

しかし、この人に出会ってからは順調に食事改善が出来たんです。

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なぜかというと
それは、決して無理なメニューではないからです!

夜に炭水化物は摂らない、ほとんど野菜中心・・
これはよくいわれることですよね。

新たな気持ちで食事改善をがんばろう！と思っているのに、
食べてはいけない物が多かったら
やる気が半減してしまいます。

実際、私はやる気を失くし、

ダイエットを辞めてしまった経験があります。

高いお金を出してダイエット本を買ったのに、
中を読んだら食べていけないものがたくさん！

おやつも、我慢するか、食べる時は野菜スティック・・・
すぐに挫折しました。

しかし、この人が教えてくれるのは、
必要なものはきちんと摂るということです。それなのに痩せる！
それが、綺麗に痩せることだと教えてくれました。

あなたが辛い食事制限や間違った改善方法に悩んでいたら
この人に頼ってみてください！
ただ痩せるだけというのではなく、健康的に痩せられます！

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どうせダイエットをするなら、リバウンドするダイエットより、
一度で終わるダイエットの方がいいですよね。

規則正しい食事は太らず、リバウンドしない体にしてくれます。

私がお勧めする、村本エリカさんのダイエットは、
美しく痩せるための食事改善を教えてくれて、

サポートしてくれるのです

以前は、痩せてからもリバウンドしないように・・と
食事には神経質になっていました。だから楽しくないんです。

しかし、この人と出会ってからは、食事を楽しめるようになりました
力になってもらえたおかげだと思っています。

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一人ではモチベーションが下がり、ダイエットを投げ出して、
またスタートに戻るの繰り返しになることも・・

あなたも、一人でがんばろうとせず、誰かに頼ってみてください！
正しい食生活を習慣づけて、健康的に痩せましょう！！