「食べるのが怖い」のは危険
○○だけダイエットやほとんど食べないなどの
ダイエット方法をよく聞きます。
しかし、これらのダイエット法は
辛いし、危険なことです
以前、拒食症になってしまった女性の話を
テレビ番組で取り上げていました。
彼女は少しぽっちゃりしている程度でしたが、
それがコンプレックスだったらしいです。
ある日風邪をひいて2日間、何も食べられず、
風邪が治って、体重を計ると体重は減っていた・・
友達にも、「痩せたね」と言われ嬉しくて、
食べなければ痩せる！と思い、
その日からほとんど何も食べず
スポーツドリンクだけで生活を始めました。
当然体重は落ちますが、
段々と食べることが怖くなってしまい・・。
「食べる＝太る」この方程式が
彼女の中で定着してしまったんですね
体重が落ちることだけに目がいっていた彼女は、
痩せすぎてしまった事に気づかなかったのです。
友達から注意されても、友達は痩せた自分が羨ましいんだ、
と思ってしまい、周りのアドバイスすら聞き入れることが
できなくなってしまったんですね。
両親が説得して、病院へ行ったときには、
すでに彼女は拒食症になってしまっていました。
食べようと思っても、
体が拒否反応を示して食べられないのです(ﾉ_-｡)
痩せたくて始めたダイエットが、
結果的には自分を追い詰めてしまいました。
このように、早く痩せたくて、食べないダイエットを始め、
続ければあなたも拒食症になる可能性があるんです
ダイエット中、
食べれば太ると思って怖くなることはあるかと思います。
しかし、きちんとしたバランスの食事をしていれば、
食べても太らないんです
怖いと思って食べなくなってしまったら、それこそ危険です！
体調が悪くなったり、生理が止まってしまったり、
様々な症状がでてきます。
それは、体が教えてくれている危険信号なのです！
楽しくダイエットすることが、
綺麗に痩せて、健康的な体になるのに必要なことです
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「短期間で急激な減量を行う」ダイエットは危険
痩せたくて、食べないなどの過酷なダイエットはとても危険
なことです。
女性は、生理が止まってしまう事もあります。
私も高校生の時に、食事を極端に減らし
短期間で急激な減量を行ったことがあります。
その結果、生理は止まり、
体調がすぐれない日が何ヶ月か続きました。
生理が止まるというのは、
女性ホルモンのバランスが崩れている証拠ですから、
今考えると恐ろしいです・・。
その他にも、拒食症や、拒食症の反動での過食症など、
過激なダイエットは常に危険と隣り合わせであるということを、
決して忘れないで下さい！
また急激な運動も同じ様に危険です。
体がついていけずに、骨折や肉離れを
引き起こす可能性があります。
せっかく頑張っていても、
怪我をしたり体調不良になってしまっては、
自分をいじめるだけです。
健康的にダイエットをするには、
やはりバランスの摂れた食事と適度な運動が必要です。
時間をかけずに早く痩せたい！
即効性を求めてしまうのは誰にでもあると思いますが
すぐに痩せたくて無理をしたら、体調を崩して、
再度またダイエットを一から始めることになってしまいます。
規則正しい生活をする事で健康的で綺麗な体を手に入れましょう。
それは、過酷なダイエットがどれほど危険でよくない事なのか。
身をもって経験し、学んだからです。
自分を追いつめるダイエットではなく、
健康で、美を高めるダイエットをしましょう！！
ダイエットって？！
あなたはダイエット＝痩せる事だと思っていませんか？
もちろん体型を気にしているのであれば、痩せることも大切です。
しかし、ダイエットとは痩せるだけではなく、
食事や運動など、バランスのいい生活リズムを身につけ、
綺麗に痩せることも重要なんです。
痩せる事だけを考えた、過酷な食事制限や、
ハードな運動だけをやれば、ある程度は痩せられますが
それでは不健康になってしまい、
綺麗に痩せる事はできません。
私も、食事を我慢したり、つら～い運動など
様々なダイエットをやってきました。
確かに、体重は落ちましたが、結局はリバウンドして、
またダイエットの繰り返し。
これでは、せっかく頑張ったダイエットも意味がありません。
一生ダイエットと生活を共にしなければいけないなんて
絶対嫌ですから！
いろいろなダイエットをやりましたが、
その中で私が成功して、なおかつ良かった！と
思えるのは、このダイエット方法だけでした。
過酷な食事制限や必要以上の運動で、
いやになるようなダイエット方法ではありません。
太るのを気にせず食事を楽しめる体質になりたい！
誰もが思う事だと思います。
それにはバランスのとれた食事や日常生活を
送る必要があります。
実際私はこのダイエット法を元に、食事改善などをした結果、
リバウンドもせず、ダイエット後の体重を維持して、
食事を楽しんでいます！
ダイエットとは、ただ痩せるだけではありません！
太りにくい体質への改善、バランスの摂れた食事。
そして、適度な運動。
これらを習慣づけ、
健康的な体になることこそがダイエットといえるのです！！