痩せない理由を見つける
どんなに頑張って運動しても痩せない！
間食もしていないのに、体重が落ちない。
ダイエットをしている中で感じたことはありませんか？
頑張っても結果がでないのには、何かしらの原因があります。
どんなに運動や食事を制限をしていても、
バランスよく食事が摂れていなければ、
なかなか痩せる事はできません。
例え痩せられてもリバウンドしてしまいます。
歌手の倖田來未さんは
ダイエットをする時は、するめをメインに食べるそうです。
ダンスなどでの激しい運動に加えて、するめだけ・・。
体重はすぐ落ちるそうですが、油断するとすぐ太ってしまうそうです。
それは、食事のバランスが悪いからですよね。
しかし、長い間同じ様な食生活をしてきている中で、
いきなりバランスが悪い！と言われてもピンとこないですよね。
なので、やはり
食事日記のような、一日食べたものを記録しておくことがおススメです。
記録して見直す事で、自分の食生活を客観的に見る事ができます。
そしてこの記録から、何が足りないのか、
何を摂り過ぎているのかが分かるのです。
食生活が解かれば、補わなければいけない物や、
逆に減らさなければいけない物、
バランスのよい食事内容を考える事が出来るようになるはずです。。
もしあなたが運動などのエクササイズをすごく頑張っていて、
それでも痩せなかったら、
痩せないからダイエット諦めよう、と
思う前に、まずは１週間でも構いません。
紙に１日の食事内容を書きとめて下さい。
それから、よく見直して、考えてみて下さい！
痩せない理由が見つかるかも知れません。
まずは諦めてしまう前に、痩せない理由を考えてみましょう！！
痩せない理由を考えて見つける事が、とても大切なことです。
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