本当に健康的なダイエットですか？
最近今までのダイエットとは違い、
「健康的！」を掲げているダイエット商品も増えてきました。
雑誌やＣＭでも目にするようになりましたが、
本当に健康的といえるものなのでしょうか
大体の物が今までの「ドリンクだけ」などとは違って、
何かしら「食べながらのダイエット」なので健康的！となって
いますよね。
しかし、健康的ダイエットってただ食べるから健康的ということ
ではないとと思います。
毎食カレーやシチューやリゾットを食べるだけ・・
確かに何も食べないよりはいいかもしれませんが、
これだけでは決して健康的とは言えないですよね
私が思う健康的なダイエットは、このようなダイエットなんです
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ただ食べればいい！というのではなくて、バランスを考えて
体に栄養として取り入れることで、リバウンドもしない体質に
なっていく！
カレーだけ食べたり、というダイエットは、
ダイエット中によく見かけるサラダだけダイエットなどと変わらな
い気がします。
ただサラダよりは満腹感が得られる物を1品食べているだけなん
ですね
「食べながら痩せる！」という表向きのタイトルだけに騙されず、
内容をよく見て決めることが大切です。
何か1品しか食べないダイエットは、長く見たら栄養が偏って
当たり前です。
偏っていれば、リバウンドしたりしますので
いずれまたダイエットしなくてはならないですよね。
結局は○○だけダイエットと変わりはないとでは？！
同じ食べながらでも「○○だけ」と「バランスよく」では
先が全然違ってきます！
「健康的なダイエット」とはどんなものか
しっかり頭にいれておけば、本物を見極めることができるはずです。
私は以前はとりあえず痩せればいい、という考えだったので、
ダイエットの意味を深く考えずにいました。
その結果がリバウンドの繰り返しにつながってしまったんです
しかし、本来のダイエットの意味、健康的ダイエットの意味を
知ってからは色々なダイエットに惑わされなくなりました。
今まで失敗してきたダイエットをまた繰り返さないでください！
健康的ダイエット、とは 運動と、バランスが摂れた食事。
このバランスいい食事が大切なんです
この2つだけで、きれいにダイエットを成功させることが出来ます。
本来のダイエットの意味、をしっかり考えてくださいね！
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食事を改善しなければならない・・
そんなことは、言われなくても分かっていますよね。
でも、それが出来れば苦労はいらないし、
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バランスの良い食事がわかりませんね・・・
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なんといっても３６５日は長いです。毎日送りますので
ウザかったり気にいらない！と思った場合はいつでも
解除出来ますので、デメリットはありません。
◆ダイエット中のカロリーは気になりますね。
ということで管理栄養士の先生がカロリー計算されて
います。つまりカロリーが気になって食べれないと
いう悩みを解消出来ます。
（初めの数レシピは計算されていませんが、
後は全てされています。）
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お菓子やお酒はやめないといけない？！
おやつタイムって楽しみですよね！
お酒の好きな方は仕事終わりのお酒が毎日の楽しみだと思います。
それが一日の楽しみですから！
お菓子やお酒って、結構毎日食べたり飲んだりしている人は
多いと思います。
しかし、よくダイエット本を見ると、
ダイエット中はお酒や間食はしてはいけない！
と書いてあるのをよく目にしますよね。
ダイエットに成功のためには、
ダイエット中は我慢しなくてはいけないものだと。
おやつを楽しみにしている私にとっては、
楽しみにしていることを辞めるなんて・・
かなりストレスに感じてしまいました。
しかし、本当にダイエット中はお菓子やお酒を
絶たなければいけないんでしょうか
それで、どうにか辞めずにダイエット出来ないかを
考えたんです。
それで私は、お菓子は昼だけにする、
お酒はカロリーオフのものにする、
と決めました。
好きなことを辞めなければいけないのは辛いし、
ストレスもたまる。
だったら、あとは工夫をするしかないですよね。
どう変えていくかで、辞めずにすむ方法があるんです。
それで痩せるの？と疑問に思われるかもしれませんが、
現に私はこの方法を続けていて太ることはなかったですし、
今も太るということはないです。
なので、
お菓子やお酒を無理して辞めることはありません。
辞めずにダイエットできる方法を考えて、工夫してみましょう
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