食物繊維はダイエット以外にも非常に大事です
家族の介護をしながらダイエットに挑戦した５１歳の女性は、減量セラピーを始めて便秘が解消されています。
運動は時々、家の中でやるラジオ体操程度です。
ダイエットを始めて、３日目の朝に驚くほど出たようです。
元々は便秘症だったようですが、今では嘘のように便秘が解消されたようです。
ところで、食物繊維には２種類あります。
水溶性と不溶性の食物繊維です。
水溶性食物繊維は、胃の中にとどまる時間が長く糖の吸収を遅らせてくれます。
血糖値にも効果が高く、急な上昇を抑えてくれています。
乳酸菌などの善玉菌の栄養素にもなって、腸内の環境を良くしてくれます。
不溶性食物繊維は、大腸をとおる時に有害なミネラルや発ガン物質を取り込んで排出してくれます。
プリン体も排出してくれるので、痛風の人にも不溶性食物繊維は大事です。
便秘は肌にも影響するので、ぜひとも解消したいですね。
減量セラピーでダイエットをした５１歳の女性は、１２kgの減量と血圧の正常化、便秘の解消で身体が軽く感じるそうです。
気持ちも軽くなっているようで、私も本当に嬉しく思います。
もちろん減量セラピーダイエットは、この食物繊維が上手く摂れるようになっています。
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