こんにちは
アル中健康オタクのルル猫です
ブログを見てくださりありがとうございます✨
今日は、禁酒ダイエットを始めてから
変化したことについてご報告いたします😊
①自炊の時間が増える
外食が大好きで
料理はあまり好きじゃない私ですが
ダイエットの基本である食生活改善のため
毎食自炊を頑張っています💪🏻
②キッチンを使いやすく改善
調味料や器具のストック方法を見直して
より使いやすく快適にしました😀
また、長時間キッチンにいても
楽しく過ごせるように
タブレットスタンドを取り付けて
動画を見ながらお料理しています👩🍳
キッチンの壁に貼ってます
iPadを置くとこんな感じです
（iPad Air2）
③お金が手元に残る💴
酒代とおつまみ代の分が丸々残ります❗️
（ドヤってるけど当たり前）
ひどい時は食費が6万超えたこともあったので
なんて無駄遣いをしているんだ！
とあの頃の自分に言ってやりたいです😎
④ブログを始めた
大好きなバラエティーを見ながら
大好きなワインとチーズでリラックス🍷
そんな時間も悪くはないけれど
変わろうと思って始めたブログが
思った以上に
禁酒とダイエットに効果がありました✨
そして
すごいこととは…
昨日の記事がアメトピに掲載されました！！ わっしょーい！！
（運営の皆さまありがとうございます!!😭）
私はアメトピを知らなかったのですが
掲載して頂いたことで、より多くの方に
このブログを見ていただけたようで
嬉しいような恥ずかしいような…
ものすごく嬉しい←
こんな酒クズの日記でも
もしかしたら誰かの参考になるかもしれない
と思ったので
引き続き記録していこうと思います😊
将来的に完全に
お酒をやめられるかはわかりませんが
正直にありのままを記録して行きますので
よかったら応援してください🤗
【朝食】
お腹が空いていなかったので
ホットコーヒーだけでした☕️
こんな時、食べない選択をすると
自然と16時間断食ができます☺️
【昼食】13:00
ご飯（16雑穀、蕎麦の実、もち麦入）
野菜と豆腐の巾着煮
ポテトとしめじのマヨ炒め
肉じゃが（肉なし）
【夕食】18:30
ソース焼きそば（黄えんどう豆の乾麺／ZENB NOODLE）
ソイスープ（茹で汁で作ったもの）
★11/13（土）
体重：55.8kg（前日差 -0.4kg）
体脂肪率：31.3％（前日差 +0.6%）
活動量：15,358 walk ／足パカ100回
