続 停滞期？

あれから、同じようにダイエット生活を

続けてますが、目に見えるような効果

が感じられません。

正確には２週間で１キロ程度は

減ったのですが、以前の減り方に

比べれば明らかに、減り方が

鈍いです。

しかし、若干でも減って、

なにしろ、ウエストは少しでも

確実に減ってます。

継続は力なりです。

がんばります。

セブンイレブンのおでん

これは、セブンイレブンのおでんです。

ギャンは、おでんを買うとき

いつもきまって大根とこんにゃくを買います。

なぜか？

低カロリーだから。

大根１４キロカロリー

こんにゃく６キロカロリー

ちゃんとカロリー表示してます。

うれしいですね。

味もサイコー。

カロリーBOOK

簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる/吉田 美香

￥1,260

Amazon.co.jp

この本、非常に便利です。

ギャンは晩御飯、自分で作ってますが、

この本で確認してます。

よく使う項目だけ、手帳に１０グラム単位で

メモしてます。

これはいいですよ。

おすすめ。