7/14(月) 43日目 ほっ。

■朝の体重50.0kg


■ランチ 鳥料理(むしり、にこみ)

■夕食 鴨の燻製、馬刺し、すっぽんの唐揚げ

更新が滞るかも？

明日からPCが繋がらないところへ行くので、2、3日更新が滞る予定です(>_<)。
また繋がり次第アップします。
その間も49kg台をキープしなきゃ！
外食三昧の予定だけど頑張るぞいp(^-^)q

7/13（日） 【42日目】 今週の目標達成！！

★朝の体重　　49.9kｇ　（前日比-0.2kｇ） (初日比-1.8kg)
★体脂肪率　　％

★生理周期　　13日目

★基礎体温　　

■今週の目標　　7/13（日）までに50.0kg！！ 　→　達成！！

■今月の目標　　7/31（木）までに49.0kg！！

★ブランチ　　　　親子丼　　　　　

★夕食　　　　　

★間食　　　　　シュークリーム、チョコケーキ

★お通　　　　　

★運動　　　　　　　　　　

■＠15：50

きゃーーーっ！！

49.9kgマークしました～！！

いつぶりだろう？49ｋｇ台なんて・・・。

そしてそして今週の目標も達成してしまいました。

週末なのに、増えなかったのは奇跡的です(笑)。

ただ昨日はきちんとした食事をしてなくて、

間食系でおなかを満たしてしまったので、そのつけが後からくるかも！？

明日からは毎日お食事会の予定が入っているので、

引き続き気を引き締めて行きたいと思います。

【今後10日間の目標値】　10日でマイナス1.5ｋｇ！

　　【目標値】　　　　　　　　　　【実際の値】

7/8　 （火） 50.8kg　　→　　50.7ｋｇ　　

7/9　 （水） 50.6kg　　→　　50.8ｋｇ　　

7/10 （木）　 50.4kg 　→　　50.4ｋｇ

7/11 （金） 50.2kg 　　→　　50.4ｋｇ

7/12 （土） 50.1kg　　 →　　50.1ｋｇ

7/13 (日) 50.0kg　　　→　　49.9ｋｇ

7/14　（月） 49.8kg

7/15　（火） 49.6kg

7/16 （水） 49.4kg

7/17 （木）　 49.3kg

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7/12（土） 【41日目】 目標達成なるか！？

★朝の体重　　50.1kｇ　（前日比-0.3kｇ） (初日比-1.6kg)
★体脂肪率　　24％

★生理周期　　12日目

★基礎体温　　

■今週の目標　　7/13（日）までに50.0kg！！ 　

■今月の目標　　7/31（木）までに49.0kg！！

★朝食　　　　　シュークリーム、チョコレートケーキ　（！！）

★昼食　　　　　

★夕食　　　　　卯の花

★間食　　　　　アイスクリーム、サーターアンダギー、クッキー、リッツwithブルサンチーズ

★お通　　　　　あり

★運動　　　　　　　　　　

■＠8:40

きゃー！50.1ｋｇマーク！！

このまま今日も食事控えめにすれば、明日は目標値の50.0ｋｇ達成なるかも！？

なーんて。

でも最近かなり少食なので、減って当然なのかもしれません。

不健康に痩せてもいいことないので、

きちんと栄養のあるものを食べて、運動もしていかないといけませんね。

（最近運動不足なので反省）

今日明日は魔の週末増量DAYS。

気を引き締めていきたいと思います。

【今後10日間の目標値】　10日でマイナス1.5ｋｇ！

　　【目標値】　　　　　　　　　　【実際の値】

7/8　 （火） 50.8kg　　→　　50.7ｋｇ　　

7/9　 （水） 50.6kg　　→　　50.8ｋｇ　　

7/10 （木）　 50.4kg 　→　　50.4ｋｇ

7/11 （金） 50.2kg 　　→　　50.4ｋｇ

7/12 （土） 50.1kg　　 →　　50.1ｋｇ

7/13 (日) 50.0kg

7/14　（月） 49.8kg

7/15　（火） 49.6kg

7/16 （水） 49.4kg

7/17 （木）　 49.3kg

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7/11（金） 【40日目】

★朝の体重　　50.4kｇ　（前日比±0kｇ） (初日比-1.3kg)
★体脂肪率　　24.5％

★生理周期　　11日目

★基礎体温　　

■今週の目標　　7/13（日）までに50.0kg！！ 　

■今月の目標　　7/31（木）までに49.0kg！！

★朝食　　　　　なし

★昼食　　　　　チョコパン

★夕食　　　　　シャンパン、ポテチ　　　！！

★間食　　　　　さくらんぼ

★お通じ　　　　あり

★運動　　　　　　　　　　

★帰宅後の体重　　　　50.3 ｋｇ

★帰宅後の体脂肪率　　％

■＠24：00

今日はSTAYで昨日と同じく50.4ｋｇ。

まぁそんな順調には減りませんね(>_<)。

今日はでもあまりおなかの減らない一日だったなぁ。

帰宅後の体重が50.3kgとは驚き！

でも週末はいつも増量してしまうので、

明日明後日と引き締めて行きたいと思います。

【今後10日間の目標値】　10日でマイナス1.5ｋｇ！

　　【目標値】　　　　　　　　　　【実際の値】

7/8　 （火） 50.8kg　　→　　50.7ｋｇ　　

7/9　 （水） 50.6kg　　→　　50.8ｋｇ　　

7/10 （木）　 50.4kg 　→　　50.4ｋｇ

7/11 （金） 50.2kg →　　50.4ｋｇ

7/12 （土） 50.1kg

7/13 (日) 50.0kg

7/14　（月） 49.8kg

7/15　（火） 49.6kg

7/16 （水） 49.4kg

7/17 （木）　 49.3kg

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