やっとときゃよかった・・・維持計画
やっておけばよかったと後悔する事って、よくありませんか？
例えば、買い物に行ったとき。
夕飯はお好み焼きにしよう！
そう思って材料を買うためにスーパーへ行ったとします。
そこで、粉を1つ買うか2つ買うか迷った結果、そんなに食べないだろう。
少しでも節約したい。
こう思って1つしか買わずに帰りました。
しかし、準備をしている時、もしかしたら足りないかもしれない。
けど、また買いに行くのは面倒くさい。
そう思いつつ、結局足りなかったので、また買いに行くはめになってしまいまし
た。
あなたは、こう思うはずです。
あの時余分に買っておけばよかった！と。
あとから後悔するより、その場で大変でも解決しておく。
これが、あとから後悔しない事につながりますよね。
ダイエットでも、あの時しっかりダイエットやっておけばよかった！
こう思うことが私は何度もありました。
しっかり、食事をすることを習慣にして、食べていれば今食事が楽しめたのに。
今まだダイエットをしなくてはいけない自分はいなかったかもしれない。と。
これは、結婚してから常々思ってきた事です。
きちんとした食事をする生活をしていたら、ダイエットでストレスが溜まらなく
てすんだ。
家族みんなで、食事を楽しめた。
毎日思っていましたが、いくら悔いても、仕方がない事なんですよね。
そうは思っていても、後悔だけが頭に残ってしまう。
あなたも思ったことはありませんか？
あの時もう少し頑張っていたら、今より少しはお腹の肉が落ちていたかもしれな
いなど。
あと少し。あの時なんでやっておかなかったんだろう！
ダイエットに限らず、あとになって後悔した経験が、少なからずあるのではない
でしょうか？
しかし、そこであの時こうしておけば、あの時に戻れたら。
いくら思ったところで、何か変わりますか？
そうですよね。
何も変わりませんよね。
もし、ダイエットでも過去に一度でもあとで後悔した経験があるのなら！
次は後悔しないようにしたいと思いますよね。
そして、今までバランスの悪いダイエットを続けてきて、今も変わらず続けてい
るとしたら。
きっと将来後悔すると思います。
なんで目先の事にとらわれて、先を見たダイエットをしなかったのだろうと。
今からダイエットを始めようとしているのなら。
まずは、将来色々な面で後悔しないダイエットは何か。
今あなたが考えているダイエットを続けたら、将来どんな結果になっているか。
もう一度考えてみてください。
私も、先を考えてからダイエットを始める事で、自分のやろうとしているダイエ
ットは間違っているんだと気づきました。
そして、自分がいいと思う、食事と運動をバランスよく！
このダイエット法に変えたおかげで今ダイエットにストレスを感じない自分にな
ることができました！
目標が、減量から、維持に変わったんです！
気持ち的にも全く違う毎日を送っています。
維持って何事でも簡単ではありませんが、毎日の仕事や私生活すべてにおいて
維持することを癖つけていくと人生楽しいと思います。
体系維持は↓
私が成功した！
たった1日5分のダイエット
エリカ式購入をお助けします。
情報を購読して貯蓄する
あちゃー！！やっちゃった！って事ありませんか？
ダイエットに成功して、痩せた後のイメージってついてますか？？
達成感から暴飲暴食をしてしまっては、せっかくのダイエットも水の泡です。
例え太りにくい体質になったとしても、食べすぎたり、全く運動しないなど。
綺麗な体でいる事への意識を忘れてしまえば、自然と体重も増えていきまます。
草花が散々な事になっていたので、あなたがガーデニングを始めたとし
ましょう。
毎日きちんと水をあげて、枯れないように、きれいな花が咲くように、色々な注
意をしながら育てました。
水をあげすぎてもだめだし
肥料とか。いろいろ勉強して工夫しますよね？
そして、見事！綺麗な庭が完成しました！
しかし、しばらくして庭を見ると庭は元の状態に戻ってしまっていました。
なぜだかは解かりますよね。
そう。理由は一つ。
完成した庭に満足して、その後綺麗に保つ気持ちを忘れて、手入れをしなかった
からです。
ダイエットも同じですよね。
維持が大切なんです。
綺麗な自分を保ち続ける為には、基本を忘れてはいけません。
ダイエット中は、痩せたい！！と強く思って頑張っているので、痩せる事ができ
るでしょう。
ところが、目標を達成してしまうと、その気持ちを忘れてしまう事があります。
本当に大切なのは、目標を達成した後、どのような気持ちで生活をしていくかな
んです。
痩せた事に満足して、何も努力をしなければ、またダイエットをしなくてはなら
ない可能性もあります。
そう、リバウンドです。
逆に、痩せたことに満足しても、綺麗でいる事を意識して食事や運動など基本を
忘れずに生活する。
そうすれば、太りにくい体質になったあなたは、綺麗に痩せた自分を維持し続け
る事ができるはずです。
ダイエットはただ痩せるだけではなく、痩せた後、維持する事ができる。
それこそが、ダイエット成功！！と言えると私は思っています！！
痩せたあと、あなたはどうしますか？
ダイエット達成後、どうするか。
ダイエットを始めると同時に考えて見てください！！
私が成功した！
たった1日5分のダイエット
エリカ式購入をお助けします。
情報を購読して貯蓄する
ダイエットの天敵『●●だけで痩せる・・・』奇麗には痩せれない？？
そんなダイエットの経験はありませんか？
偏った食事は綺麗に痩せることはできません。
そして、痩せたとしても高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。
リバウンドをして、また痩せる。
その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。
それはなぜか。
偏った食事しかせずに痩せた場合、その後で普通の食事にもどした時にカロリー
摂取は当然多くなります。
それ以前に今まで摂っていなかった栄養を体は吸収することになります。
そうすれば、その分太るのは当然のことでよね。
よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！というのをやっています。
確かに短期間でやせてはいますが、何ヶ月かたって普通の生活に戻したとき、
「元に戻った？」「前以上に太った？」って思うことありませんか？
または、ダイエット企画中少し他の物や飲み物を摂っただけで体重が戻ってしっ
たりしていますよね。
それは、そのとき必要な栄養を体に入れてないからなんです。
一瞬痩せてもその後また太ってしまってダイエットをしなくてはいけなかったり
、ずっとダイエット生活をしなければいけない。
正直そんなの嫌ですよね。
太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！
それは誰でも思うことです。もちろん私もそう思います。
それには、やはり太らない体質になることが一番です！！
偏った食事ではなく、あなたに合った食事に改善することがもっとも有効な方法
です。
はじめはなかなか上手くいかないかもしれません。
私も初めはうまく献立が考えられなかったり、もの足りなくてつい余分に食べて
しまったりしていました。
しかしそれでも、いいと思います。
色々失敗して、考えることでベストなものになっていくと私は実行して思ったか
らです。
まずは、あなたが好きな食べ物を紙などに書き出してみてください！！
そして、それらを使って自分に必要なカロリー内で偏らずにどんな献立が作れる
か考えてみて下さい。
好きなものを我慢せず、規則正しい食事をとれるのが一番ダイエットは続きます
からね！
美しい体の為に、がんばりましょう！！！
～お知らせ～
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
私が成功した！
たった1日5分のダイエット
エリカ式購入をお助けします。
情報を購読して貯蓄する